Que dois-je boire si j'ai du mal à dormir ?

De nombreuses maladies sont très courantes dans la vie, et la mauvaise qualité du sommeil est un problème très courant. De nombreuses personnes qui souffrent de ce problème le font en raison d'une pression excessive dans leur vie et leur travail. Beaucoup ne savent pas ce qui a causé ce problème. L'infusion de thé est une méthode de traitement très efficace. Alors, que devriez-vous boire si vous avez du mal à dormir ?

Tout d'abord, que faut-il boire si l'on a du mal à dormir ? Thé au longane et au sucre de roche : préparez 25 grammes de chair de longane et 10 grammes de sucre de roche. Lavez la chair du longane, mettez-la dans une tasse à thé avec du sucre candi, ajoutez de l'eau bouillante, couvrez et laissez mijoter un moment, puis vous pourrez la boire. Prenez une dose par jour, buvez dès qu'elle est préparée, ajoutez de l'eau bouillie au fur et à mesure que vous buvez et mangez la chair de longane à la fin. Ce thé a pour fonction de nourrir le cœur et la rate, d’apaiser l’esprit et d’améliorer l’intelligence. Il peut guérir la pensée excessive, le manque d’énergie, l’insomnie, la rêverie, les palpitations et l’oubli. Le lait : C'est un aliment connu du grand public pour avoir un effet somnifère. Le lait contient deux substances hypnotiques : l'une est le tryptophane, qui peut favoriser la sécrétion de sérotonine par les cellules nerveuses du cerveau, un neurotransmetteur qui rend les gens somnolents ; l'autre est des peptides qui régulent les fonctions physiologiques. Parmi eux, les « peptides opioïdes » peuvent se combiner au système nerveux central et exercer un effet anesthésiant et analgésique similaire à celui de l'opium, ce qui permet aux gens de se sentir bien dans tout le corps et d'aider à soulager la fatigue et à s'endormir. Pour les personnes qui souffrent de neurasthénie en raison d’une faiblesse physique, l’effet hypnotique du lait est plus évident.

Deuxièmement, le millet : Parmi toutes les céréales, le millet est la plus riche en tryptophane. De plus, le millet contient une grande quantité d'amidon, ce qui peut facilement donner aux gens une sensation de chaleur et de satiété après avoir mangé, et peut favoriser la sécrétion d'insuline et augmenter la quantité de tryptophane entrant dans le cerveau. Faites bouillir 30 graines de lotus (noyau de lotus) dans de l'eau, ajoutez un peu de sel et prenez-les avant d'aller au lit chaque soir pour calmer l'esprit et reconstituer le qi. Vous pouvez également utiliser 1 à 2 grammes de noyau de graines de lotus et les infuser avec de l'eau bouillante comme substitut au thé. Miel : Le miel a pour effet de nourrir la rate et de soulager l'agitation. Prendre 50 grammes de miel avec de l'eau bouillie tous les soirs, ce qui est propice au sommeil. Lys : Ce lys est le lys de la médecine traditionnelle chinoise, pas la fleur de lys. Cela doit être clair. Il a pour effet de nourrir le yin et d’humidifier les poumons, de purifier le cœur et d’apaiser l’esprit. Il est souvent utilisé en cas de déficience de yin et de toux sèche, de toux de surmenage et d’hémoptysie, d’agitation, de palpitations, d’insomnie et de confusion mentale.

Que faut-il boire si l'on a du mal à dormir ? En médecine chinoise, le meilleur choix pour traiter l'insomnie est les graines de jujube chinoises. Mais comment manger des graines de jujube acidulées ? Ce n’est pas aussi simple que de les mettre dans la bouche. Graine de Ziziphus jujuba, également connue sous le nom de noyau de jujube, noyau de jujube aigre et noyau de jujube de montagne. Le produit est fabriqué en retirant la pulpe et la coque des fruits mûrs de l'arbre Rhamnaceae Ziziphus jujuba, en collectant les graines et en les séchant au soleil. Retirez la pulpe et le noyau dur et prenez les graines, qui ont des effets sédatifs, hypnotiques, analgésiques et anticonvulsivants. En plus de clarifier l'esprit et de calmer les nerfs, les graines de jujube chinoises ont également un certain effet anti-stress. Cependant, dans la médecine traditionnelle chinoise, il est généralement utilisé pour traiter l’insomnie et calmer les nerfs. Le « Compendium de matière médicale » a déjà écrit : le thé aux graines de lys et de jujuba peut améliorer l'insomnie, réguler l'agitation cardiaque, calmer les nerfs et aider à dormir