Quelle est la manière la plus efficace de traiter une entorse à l'épaule

Les gens sont susceptibles de se faire une entorse à l'épaule à cause d'un accident de voiture ou en soulevant un objet lourd. Après une entorse à l'épaule, vous ne devez pas soulever d'objets avec votre bras. Vous devez faire très attention à la récupération, appliquer des anti-œdèmes topiques et des analgésiques pour soulager la douleur, ou faire plus de massages pour favoriser la circulation sanguine, ce qui peut aider l'épaule foulée à récupérer plus rapidement. Jetons un œil aux moyens les plus efficaces pour traiter une entorse à l’épaule.

1. Vous pouvez ajouter du calcium à votre alimentation avec modération. Le calcium est le principal composant des os, vous devez donc en consommer suffisamment. Les aliments riches en calcium comprennent : le poisson, le lait, le yaourt, les graines de sésame, les légumes vert foncé et les algues.

2. Mangez plus de protéines. Les protéines sont un nutriment essentiel à la formation des muscles, des ligaments et des os. Les aliments riches en protéines comprennent : le porc, le poulet, le bœuf, le foie, le poisson, les crustacés, le fromage, les œufs, le soja et les produits à base de soja.

3. Faites attention à la supplémentation en vitamine E. La vitamine E peut dilater les vaisseaux sanguins, favoriser la circulation sanguine et éliminer les tensions musculaires et peut être utilisée pour soulager la douleur. Aliments riches en vitamine E : anguille, soja, arachides, sésame, amandes, riz brun et huile végétale.

1. Amarante au colza sautée

Ingrédients : 250 grammes d'amarante de colza.

Utilisation : Lavez l'amarante de colza, coupez-la en petits morceaux, faites chauffer une poêle avec de l'huile végétale, faites frire l'amarante de colza jusqu'à ce qu'elle soit cuite, ajoutez un peu de sel et de MSG, et mangez-la en plusieurs fois, deux fois par jour, pendant 1 semaine.

Efficacité : Favorise la circulation sanguine, élimine la stase sanguine et drague les méridiens.

Indications : Stade précoce après réduction d'une luxation articulaire, avec gonflement persistant.

2. Soupe aux haricots rouges et pousses de bambou

Ingrédients : 100 grammes de haricots rouges, 100 grammes de haricots mungo et 30 grammes de pousses de bambou.

Utilisation : Lavez séparément les haricots adzuki, les haricots mungo et les jeunes pousses de bambou, mettez-les dans une casserole, ajoutez 500 ml d'eau, faites-les bouillir 3 minutes à feu vif, laissez mijoter 20 minutes à feu doux, mangez-les en plusieurs fois et prenez-les pendant 1 semaine.

Efficacité : Réduit les gonflements, favorise la circulation sanguine, expulse le sang et élimine l'humidité.

Indications : Stade précoce après réduction d'une luxation articulaire, avec gonflement local évident et ecchymoses persistantes.