Comment traiter une entorse à la jambe causée par le fait de marcher dans des escaliers vides

De nos jours, la plupart des maisons sont équipées d'escaliers. Il faut donc faire attention en montant les escaliers, car ils sont généralement très hauts. Si vous marchez accidentellement sur des escaliers vides, vous risquez de vous fouler la cheville ou de tomber directement. Il arrive parfois que des personnes se foulent la cheville en montant des escaliers vides. Ne vous forcez pas à continuer à descendre. Arrêtez-vous et massez votre cheville. Voyons comment traiter une entorse à la cheville due à des marches manquées dans les escaliers.

1. Distinguer la gravité de la blessure. Si vous pouvez vous tenir debout avec du poids et marcher avec difficulté après une entorse au pied, cela signifie que l'entorse est légère et que vous pouvez la gérer vous-même ; si vous ressentez une douleur intense lorsque vous bougez votre cheville, que vous ne pouvez pas vous tenir debout avec du poids ou bouger, et que la zone douloureuse est sur l'os et qu'elle gonfle progressivement, cela signifie que vous avez peut-être une entorse de l'os et que vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement radiographique.

2. Utilisez correctement les compresses chaudes et froides. Au début d'une entorse, de petits vaisseaux sanguins rompus saignent. À ce stade, des compresses froides peuvent être utilisées pour provoquer la contraction et la coagulation des vaisseaux sanguins, contrôlant ainsi la progression de la blessure. Au bout de 24 heures, le saignement des vaisseaux sanguins rompus s'arrête. À ce moment, une compresse chaude peut être utilisée pour favoriser la dissipation de la stase sanguine autour de l'entorse.

3. Massez correctement la zone entorse. Au stade précoce de l'entorse, il est préférable d'appliquer une pression continue sur l'hématome ; après 24 heures, il faut procéder à un pétrissage en prenant la zone gonflée comme centre et en frottant dans toutes les directions autour d'elle.

4. Réaliser les activités appropriées. Au début de l'entorse, le gonflement et la douleur augmentent progressivement. Il faut donc arrêter toute activité et surélever le membre affecté. Une fois l’état stabilisé, vous pouvez augmenter progressivement les activités du pied et de la cheville à condition que cela ne soit pas très douloureux.

La thérapie diététique suivante :

Vin de vers de terre : Séchez 7 vers de terre, faites-les tremper dans 30 ml de vin blanc pendant une journée et une nuit, et retirez les résidus de vers de terre. Divisez le vin ci-dessus en trois portions et prenez-le 3 fois par jour.

Il a pour fonction de briser les masses dures, d’éliminer la stase sanguine, de guérir les plaies et de soulager la douleur. Il est principalement utilisé pour traiter les entorses lombaires (Remarque : les femmes enceintes ne doivent pas le prendre).

Vin de rhubarbe et de vers de terre : 1 morceau de rhubarbe gros comme un œuf, 30 grammes de crottes de vers de terre, 100 ml de vin, faire bouillir jusqu'à 3 fois. Prendre selon les besoins. Il est principalement utilisé pour traiter les maladies chroniques des articulations et des côtes.

Recette de sang de chèvre et de poudre de Panax notoginseng : Broyez 50 grammes de sang de chèvre et 10 grammes de Panax notoginseng en poudre fine. 0,3 g/heure, pris avec une quantité appropriée de vin de riz, 2 fois/jour.

Fonction : favoriser la circulation sanguine, éliminer la stase sanguine, réduire l'enflure et soulager la douleur. Il est principalement utilisé pour traiter l’enflure et la douleur causées par un traumatisme, une stase sanguine, etc.