Quels symptômes les pieds froids provoqueront-ils ?

Il est très important de garder les pieds au chaud en permanence, surtout en été. Certaines personnes pensent qu’il fait chaud en été, qu’elles n’ont donc pas besoin de porter de chaussures et qu’elles marchent souvent pieds nus. En fait, cela peut facilement conduire à des pieds froids. Les pieds sont reliés au cœur humain. Si les pieds sont froids, cela provoquera non seulement des douleurs au mollet, mais aussi des diarrhées, des douleurs abdominales et d’autres symptômes. Quels symptômes les pieds froids provoquent-ils ?

Que faire si vos pieds ont froid en hiver

1. Faites tremper vos pieds tous les jours

Chaque soir avant d'aller au lit, trempez vos pieds dans une bassine d'eau chaude. Au début, n'utilisez pas trop d'eau, juste assez pour tremper vos orteils. La température de l'eau doit être comprise entre 40℃ et 50℃. Après quelques minutes de trempage, ajoutez de l'eau au-dessus des articulations des chevilles. Maintenez la température de l'eau entre 60℃ et 70℃. Frottez vos pieds l'un contre l'autre pour favoriser l'écoulement de l'eau. Vous pouvez également utiliser 9 grammes de brindille de cannelle de médecine chinoise, de gingembre séché, de carthame et de poivre du Sichuan. Ajoutez 1500 ml d'eau avant d'aller au lit tous les soirs, faites bouillir pendant 10 minutes, retirez les résidus et versez-la dans une bassine, ajoutez de l'eau à la température appropriée, frottez pendant le trempage, ajoutez plus d'eau lorsque la température de l'eau baisse et laissez tremper pendant 15 à 20 minutes. Cela peut non seulement réchauffer vos pieds mais aussi favoriser le sommeil.

Que faire si vos pieds sont froids

2. Massage des points d'acupuncture

Le point d'acupuncture Yongquan est situé sur la plante du pied. Il s'agit d'une dépression qui apparaît lorsque les orteils sont pliés. Frotter le point Yongquan sur la plante de vos pieds avec vos doigts peut aider à chasser le froid.

3. Exercice

L'exercice physique est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser du rhume. Vous pouvez faire bouger toutes les parties du corps et favoriser la circulation sanguine en faisant du jogging, de la marche rapide et du tai-chi. Cependant, vous ne devez pas faire d'exercice excessif. Les exercices de haute intensité provoquent une transpiration excessive, ce qui peut facilement conduire à l'effet inverse.

4. Thérapie diététique

Selon la médecine traditionnelle chinoise, lorsque le temps se refroidit, tout le corps commence à avoir froid, les mains et les pieds aussi. Ce phénomène est souvent dû à un « manque de yang » et la condition physique peut être améliorée grâce à des médicaments et des compléments alimentaires. Les herbes médicinales les plus couramment utilisées et les plus efficaces pour reconstituer le qi et nourrir le sang comprennent le bois de cerf, la cannelle, les graines de cuscute, l'angélique, le goji, etc.

5. Choisissez des chaussures et des chaussettes confortables

Pour choisir des chaussures adaptées à vos pieds, il est généralement préférable de choisir une pointure légèrement plus grande (environ 0,5 à 1,0 cm de plus). Cela les rendra non seulement confortables à porter, mais contribuera également à garder vos pieds en bonne santé.

Causes courantes des pieds froids

1. Des pieds froids doivent alerter sur la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud, également connue sous le nom de spasme de l'artère arachnoïde, est une maladie spasmodique des petites artères situées à l'extrémité des membres causée par un dysfonctionnement vasculaire et nerveux. Les personnes atteintes de cette maladie ressentent généralement une sensation de froid dans les extrémités, comme les orteils et les doigts, accompagnée de douleurs, d'une peau violacée, de bouffées vasomotrices ou d'un blanchiment paroxystique de la peau des membres. Cette maladie est généralement provoquée par le froid ou une excitation émotionnelle.

2. La neurasthénie peut également provoquer des pieds froids

Si vous êtes trop nerveux ou soumis à une pression de travail trop forte, cela peut parfois provoquer des pieds froids. En effet, maintenir l'esprit dans un état d'excitation, de tension extrême ou de dépression excessive pendant une longue période provoque souvent une neurasthénie, qui conduit à un dysfonctionnement du système nerveux autonome et à une sensation persistante de froid dans les pieds et les membres inférieurs. Par conséquent, quel que soit le niveau de stress que représentent le travail ou les études, vous devez trouver un juste équilibre entre détente et tension et organiser raisonnablement votre temps de travail et de repos.

Que faire si vos pieds sont froids

3. Des mains et des pieds froids peuvent être le signe d'un « syndrome du rhume mains-pieds »

D'une manière générale, si les gens ont les mains et les pieds froids, ils peuvent souffrir du « syndrome du rhume mains-pieds ». Parmi les personnes qui souffrent des mains et des pieds froids, les femmes représentent la majorité. Cela est dû au fait que les changements hormonaux provoqués par les menstruations et l’accouchement auront un certain impact sur le système nerveux autonome, et la sensibilité de ce système nerveux autonome provoquera la contraction des vaisseaux sanguins sous-cutanés et une diminution du flux sanguin, provoquant ainsi des symptômes du rhume.