​Les avantages de manger des oranges moches pendant la grossesse

L'orange est un fruit courant dans la vie quotidienne. Il est délicieux, nutritif, facile à digérer et bénéfique pour le corps. Pour les femmes enceintes, comme le fœtus grandit progressivement dans l'utérus, le développement du fœtus nécessite beaucoup de nutriments et d'énergie, les femmes enceintes ont donc besoin de plus de nutriments. Les fruits sont bien sûr également très importants. Manger des oranges moches pendant la grossesse présente de nombreux autres avantages, comme stimuler l'appétit et renforcer l'immunité.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des oranges moches ?

Vous pouvez manger des oranges moches, cela n'affectera pas le développement du fœtus. Il est bon de manger des fruits pendant la grossesse, mais mangez-en moins ou pas du tout épicés. Pour le reste, mangez des quantités appropriées pour assurer une alimentation équilibrée. Les femmes enceintes ne devraient pas manger plus de 3 agrumes par jour. Les femmes enceintes sont particulièrement sujettes à la constipation dans les dernières étapes de la grossesse, il est donc préférable de manger moins d’oranges.

Les bienfaits de la consommation d'oranges moches pour les femmes enceintes

En fait, les oranges ont un effet appétissant. Pour les femmes enceintes qui ont peu d'appétit pendant la grossesse, manger des oranges pour stimuler l'appétit et ainsi augmenter l'appétit est un bon choix.

De plus, les oranges contiennent une grande quantité de vitamine C, qui participe au métabolisme normal du corps humain. Il peut renforcer l’immunité du corps et constitue un nutriment important dans le corps humain. Les femmes enceintes peuvent compléter leur apport en vitamine C en mangeant des oranges, ce qui est bénéfique à la fois pour les femmes enceintes elles-mêmes et pour la croissance et le développement du fœtus.

De plus, la consommation d’oranges présente de nombreux avantages pour les femmes enceintes, tels que : améliorer les symptômes d’inconfort gastro-intestinal et augmenter l’appétit ; renforcer la nutrition et améliorer l’immunité ; favoriser le transit intestinal ; réduire le cholestérol, etc. Cependant, même si les femmes enceintes peuvent manger des oranges, elles ne doivent pas en manger trop à la fois. Étant donné que manger trop d’oranges peut facilement provoquer une inflammation et que les femmes enceintes sont sujettes à la constipation dans les derniers stades de la grossesse, la quantité d’oranges que les femmes enceintes mangent doit être limitée. En règle générale, les femmes enceintes peuvent choisir de manger 1 à 2 oranges de haute qualité par jour, tandis que les femmes enceintes en fin de grossesse devraient manger 1 orange pendant plus de 2 jours.

Comment manger des oranges moches pour les femmes enceintes

Légumes variés et oranges

Ingrédients : oranges en conserve, chou, pousses de haricots mungo, varech (séché), assaisonnements

Étapes de fabrication :

1. Videz le jus des oranges en conserve et égouttez-les pour une utilisation ultérieure ;

2. Coupez le chou en fines lanières, retirez les racines des pousses de haricot mungo et hachez le varech pour une utilisation ultérieure ;

3. Ébouillantez tous les ingrédients en 2 avec de l'eau chaude, puis égouttez-les avec une passoire et réservez ;

4. Mettez les oranges, le chou, les pousses de haricot mungo et le varech dans un bol et mélangez bien. Ajoutez de l'huile de sésame et de la sauce soja pour assaisonner selon votre goût.