Que dois-je faire si je vomis après avoir mangé pendant la grossesse ?

La plupart des femmes présentent des réactions de grossesse précoces au cours des trois premiers mois de grossesse, mais comme la condition physique de chaque personne est différente, les symptômes des réactions de grossesse précoces sont également différents. Certaines femmes ont des réactions de grossesse précoces très graves et vomissent tout ce qu'elles mangent. En fait, il s'agit d'une réaction physiologique normale. Les femmes enceintes n'ont pas besoin de trop s'inquiéter et doivent simplement rester de bonne humeur.

Que faire si vous ressentez des nausées et des vomissements lorsque vous mangez des aliments acides pendant la grossesse

Le matin, vous pouvez manger du lait, des œufs, du pain, des biscuits, etc. Ne mangez pas trop à chaque repas pour éviter les vomissements. Certaines personnes ressentent des nausées lorsqu’elles boivent de la soupe ou mangent des aliments gras. Buvez donc moins de soupe pendant les repas et buvez des jus de fruits, des jus de légumes, etc. entre les repas. Manger plus de fruits et de légumes peut soulager les symptômes de nausées.

Durant cette période, vous ne devez pas vous forcer à manger des aliments indigestes juste pour répondre à vos besoins nutritionnels, sinon cela augmentera la charge sur votre estomac. Vous devriez concevoir un menu nutritif avec le déjeuner comme élément central et veiller à vous reposer après les repas. Mangez une petite quantité d’aliments faciles à digérer pour le dîner.

Que manger en début de grossesse

1. Protéines : Les protéines sont la base de la croissance et du développement et sont très importantes pour le développement du fœtus en début de grossesse et pour la santé des femmes enceintes. Les femmes enceintes en début de grossesse doivent assurer un apport en protéines de 70 g par jour. Vous devriez manger plus de tofu, de viande maigre, de lait, de poisson, etc.

2. Acide folique : la prise d’acide folique en début de grossesse peut réduire le risque de malformations fœtales. Les femmes enceintes doivent donc prendre activement de l’acide folique en début de grossesse. On peut l’obtenir à partir de légumes verts tels que les épinards, les carottes, les asperges et les fruits frais : oranges, fraises et tomates. Vous pouvez également prendre des médicaments à base d’acide folique sous les conseils de votre médecin.

3. Calcium : les aliments comme le lait, les palourdes, le poisson séché, l'amarante, les algues capillaires, le soja, les haricots noirs et le sésame noir sont riches en calcium. Un apport suffisant en calcium peut empêcher les femmes enceintes de souffrir de tensions, de maux de tête, de crampes dans les jambes, d'insomnie, de caries dentaires et d'autres symptômes, et peut également prévenir le développement malformatif des os et des dents du fœtus.

4. Fer : Le fer est très important pour la santé des femmes. Après la grossesse, le fer est un nutriment indispensable pour les femmes enceintes. Le fer peut aider les femmes enceintes à prévenir l'anémie et à éviter la malnutrition fœtale. Les aliments comme le jaune d’œuf, la viande, le foie, les légumes verts, le pain complet et les céréales complètes sont riches en fer. Les femmes enceintes peuvent en consommer davantage.

5. Iode : la supplémentation en iode peut prévenir les malformations intellectuelles du fœtus. L'iode est un nutriment indispensable pour les femmes enceintes. Pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent consommer 30 à 100 % d'iode en plus que d'habitude, c'est-à-dire qu'elles doivent consommer 175 à 200 microgrammes d'iode par jour pour répondre aux besoins de l'organisme. L'iode peut généralement être complété par l'alimentation. Les femmes enceintes peuvent consommer des aliments riches en iode, comme le varech, les algues, les poissons marins et autres fruits de mer, une fois par semaine pour répondre à leurs besoins.

Que faire si vous avez des nausées et des vomissements après avoir mangé des aliments acides pendant votre grossesse ? Certaines femmes enceintes ne mangent pas d'aliments acides après la grossesse et ne peuvent même pas sentir les fruits acides comme les oranges et les pamplemousses. Cela est également dû aux niveaux d’hormones chez les femmes enceintes. Si vous avez cette réaction, ne vous forcez pas à manger. Pour éviter d'autres vomissements. Les femmes enceintes peuvent boire de l’eau au miel pour soulager les nausées matinales, ou manger plus de sucreries pour soulager les nausées.