Pourquoi mes mollets deviennent de plus en plus épais

La forme des jambes est également très importante pour les gens. La forme des jambes est l’équivalent du deuxième visage d’une fille. Une bonne forme des jambes peut faire paraître les gens plus grands et plus confortables à regarder. Cependant, certaines personnes ont des jambes relativement épaisses. Il existe de nombreuses raisons à cela, dont certaines sont congénitales et d’autres sont causées par de mauvaises habitudes acquises. Par exemple, porter des talons hauts pendant une longue période et croiser souvent les jambes peut entraîner un épaississement des mollets.

Pourquoi mes mollets deviennent-ils plus épais ?

1. Porter des talons hauts pendant une longue période

Porter des talons hauts pendant une longue période amènera les mollets à supporter trop de poids, et la force exercée sur les jambes commencera à se déplacer vers l'extérieur, ce qui entraînera une orientation croissante des muscles des mollets vers l'extérieur. C'est pourquoi on constate souvent que les muscles des mollets de certaines femmes portant des talons hauts sont particulièrement visibles.

2. Croisez vos jambes

Lorsque vous croisez les jambes, la partie supérieure de la jambe supprime les nerfs de la partie inférieure de la jambe, ce qui n'est pas propice à la circulation sanguine dans les jambes. De plus, comme vous croisez les jambes en entrant dans la salle, vos articulations des genoux peuvent se disloquer, provoquant une déformation de la flexion des jambes.

3. Jambes musclées naturelles

Certaines personnes naissent avec des jambes musclées en raison de problèmes génétiques. Ce type de personnes a tendance à développer des muscles dans leurs jambes. S'ils pratiquent régulièrement des exercices pour les jambes, des amas musculaires apparaîtront facilement dans leurs jambes. Par conséquent, les personnes ayant des jambes musclées ne doivent pas faire trop d’entraînement des jambes et doivent faire attention à l’étirement et à la relaxation des jambes après l’exercice.

4. Mauvaise posture debout

Si vous restez debout pendant une longue période avec une mauvaise posture, votre centre de gravité se déplacera toujours d'un côté et le poids de votre corps sera concentré sur une jambe, provoquant une pression excessive sur cette jambe et affectant la circulation sanguine.

Exercices d'amincissement des mollets

Action 1 :

Allongez-vous à plat sur le sol avec vos mains au sol, levez et redressez vos pieds, redressez les orteils de votre pied gauche, détendez votre pied droit, maintenez le mouvement pendant 10 secondes et répétez 10 fois. Redressez les orteils de votre pied droit et détendez votre pied gauche. Maintenez le mouvement 10 fois.

Action 2 :

Ouvrez vos jambes à 45 degrés vers l'extérieur, avec vos pieds plus écartés que la largeur des hanches, et accroupissez-vous. À partir de cette position, avancez votre pied gauche vers vous, en maintenant une position accroupie. Faites un pas vers la droite pour revenir à la position de départ. Continuez à faire des pas latéraux, d’abord 10 pas vers la droite, puis 10 pas vers la gauche. Cet exercice est très bon pour perdre du poids au niveau du ventre et des jambes.

Action 3 :

Asseyez-vous, les jambes écartées à la largeur des épaules, montez sur un objet d’environ dix centimètres de hauteur et placez un objet légèrement lourd sur vos cuisses. Continuez à marcher sur la pointe des pieds, en veillant à ce que l'avant de vos pieds ne quitte pas l'objet. Continuez jusqu'à ce que vous sentiez vos mollets devenir chauds et gonflés, puis faites une pause. Essayez de garder vos orteils immobiles et de ne bouger que vos talons.