Je perds beaucoup de cheveux en automne

Beaucoup de gens pensent que la perte de cheveux est un problème de santé physique. En fait, elle peut aussi être causée par des méthodes de lavage et d'entretien incorrectes. En ce qui concerne le lavage et l'entretien de base, il est nécessaire d'assurer un nettoyage en profondeur et de procéder à un massage approprié du cuir chevelu. Dans le même temps, vous devez également faire un bon travail de protection solaire et d'entretien, faire attention à votre propre alimentation et éviter de rester longtemps dans un environnement avec un stress excessif. Il y aura des effets thérapeutiques évidents.

1. Lavage et entretien de base

Certaines personnes pensent qu'il ne faut pas trop se laver les cheveux. Plus on les lave, plus ils risquent de s'abîmer. En fait, cette affirmation n'est pas très scientifique. Si les cheveux ne sont pas nettoyés correctement, il est facile de provoquer l'accumulation de saleté et de sébum dans les cheveux, ce qui crée des conditions propices à la reproduction de diverses bactéries, ce qui augmente le risque de problèmes divers tels que la perte de cheveux et l'augmentation des pellicules. Par conséquent, pour conserver de beaux cheveux, vous devez d’abord prêter attention à leur propreté. Lors du shampoing, vous devez choisir un shampoing qui vous convient en fonction de la qualité de vos cheveux. La température de l'eau ne doit pas être trop chaude, mais doit être proche de la température du corps humain. Lors du shampoing, utilisez le bout des doigts pour masser doucement et uniformément tout le cuir chevelu. Cela peut stimuler la circulation sanguine dans la tête, améliorer la sécrétion de sébum, ce qui est bénéfique pour la croissance des cheveux, le renforcement des cheveux, et hydrater les cheveux et augmenter leur brillance. Après avoir lavé vos cheveux, vous pouvez appliquer un peu de crème capillaire sur les racines de vos cheveux, puis mettre un bonnet de douche pour permettre à vos cheveux d'absorber au maximum les différents nutriments de la crème capillaire, rendant vos cheveux plus élastiques et brillants. Après avoir lavé vos cheveux, essayez d'utiliser un sèche-cheveux pour les sécher le moins possible, sinon cela endommagera facilement le tissu capillaire et rendra les cheveux cassants. Vous pouvez envelopper vos cheveux dans une serviette absorbante et essorer doucement l'eau, mais ne les frottez pas vigoureusement pour éviter d'abîmer les cheveux. Si vous devez utiliser un sèche-cheveux pour sécher vos cheveux, essayez d'utiliser de l'air légèrement froid. L'air chaud peut facilement endommager le tissu capillaire et endommager le cuir chevelu. Si vous l'utilisez trop de fois, les cheveux perdront facilement leur éclat et leur élasticité, et jauniront et sècheront même.

2. Massage du cuir chevelu

Le cuir chevelu est riche en points d'acupuncture. Le massage peut favoriser la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour le métabolisme des cheveux et favorise leur croissance. Ainsi, en plus de masser votre cuir chevelu lorsque vous vous lavez les cheveux, vous pouvez également masser votre cuir chevelu avant d'aller vous coucher ou après vous être levé le matin. Lors du massage, vous devez utiliser le bout des doigts et appliquer une force appropriée. De plus, le climat est sec en automne et l'électricité statique dans les cheveux est plus importante. Il est recommandé d'utiliser un peigne en bois ou en corne pour se peigner les cheveux, et d'utiliser le moins possible des peignes en plastique pour éviter l'électricité statique générée lors des frottements et qui pourrait endommager les cheveux.

3. Les cheveux ont également besoin d'une protection solaire

Certaines personnes pensent que la lumière du soleil n’est pas si forte en automne, alors elles commencent à se relâcher en matière de protection solaire et négligent même la protection solaire pour leurs cheveux. En effet, en automne, les rayons ultraviolets sont toujours présents. De plus, le temps est clair et l'air est rare. Si vous ne faites pas attention à la protection solaire, vous risquez davantage d'endommager vos cheveux. Par conséquent, lorsque vous sortez en automne, vous devez également faire attention à la protection solaire, porter un chapeau ou tenir un parapluie.

4. Ajustement du régime alimentaire

La médecine traditionnelle chinoise considère que « la beauté des reins réside dans les cheveux », donc si le foie et les reins manquent de qi et de sang, une perte de cheveux, des cheveux secs et fourchus, etc. sont susceptibles de se produire. Pour certaines femmes qui souffrent d’une carence en qi et en sang, elles peuvent réguler le qi et le sang et nourrir la rate et l’estomac sous les conseils d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise. Dans l'alimentation quotidienne, vous devez faire attention à manger plus de légumes frais, de fruits, de haricots et d'aliments riches en protéines pour répondre aux besoins de la croissance des cheveux. De plus, « les poumons contrôlent les cheveux » et les poumons sont étroitement liés à l'état fonctionnel de la peau et des cheveux humains. Une fois que le qi pulmonaire est déficient, la défense contre les facteurs externes est insuffisante, ce qui entraîne des cheveux faibles. La sécheresse en automne peut facilement consommer le yin et le sang du corps, ce qui entraîne une perte d'humidité de la peau et des cheveux, ce qui entraîne une carence en sang, une sécheresse due au vent et une perte de cheveux. Par conséquent, en automne, vous pouvez également manger plus d'aliments qui nourrissent le yin et humidifient les poumons, comme le sésame, le miel, les champignons blancs, les noix, la bouillie de lys, etc. Mangez moins d’aliments épicés et gras, car ces aliments peuvent facilement stimuler les follicules pileux et provoquer une sécrétion excessive de sébum, ce qui peut facilement provoquer une dermatite séborrhéique et une folliculite du cuir chevelu, entraînant indirectement une perte de cheveux.

5. Gardez une bonne humeur

« L'automne a toujours été une saison triste et solitaire » et « Le vent et la pluie d'automne rendent les gens déprimés ». Certaines personnes sont sujettes à toutes sortes d'émotions mélancoliques et tristes en automne, ce qui entraîne des troubles endocriniens. Lorsqu'elles se reflètent dans la tête, les cheveux peuvent être mal nourris en raison d'un apport sanguin réduit au cuir chevelu, ce qui peut entraîner une perte de cheveux. Par conséquent, en automne, il est conseillé de rester conscient, de maîtriser l'esprit, de réduire la tristesse en automne, de garder une humeur heureuse, d'écouter plus de musique pour soulager la tension, l'anxiété et l'irritabilité, et d'assurer un sommeil suffisant pour s'adapter à l'atmosphère paisible de l'automne. Une essence et un sang suffisants sont bénéfiques pour la santé des cheveux.