Tout le monde félicite mon enfant parce qu’il est blanc, gros et mignon, mais qui sait, il est confronté à un risque énorme ?

Le mois de mars est arrivé et de nombreuses personnes souhaitent perdre du poids, mais il existe un groupe de personnes qui pensent généralement que plus on est gros, mieux c'est. Avez-vous souvent entendu ou dit ce qui suit :

"Le bébé potelé est si mignon"

« Votre enfant est trop maigre, mangez plus »

« Oh, cet enfant est vraiment bien élevé, si blanc et dodu. »

Cependant, il existe une donnée qui révèle une triste réalité.

En 2002, le taux de surpoids et d’obésité chez les enfants et les adolescents chinois âgés de 6 à 17 ans était inférieur à 5 %.

En 2020, ce chiffre a atteint 19 %. C'est-à-dire que dans une classe de 40 personnes, environ 7 sont en surpoids ou obèses.

Ce nombre est en constante augmentation.

Les données proviennent du « Rapport sur l'état nutritionnel et les maladies chroniques des résidents chinois (2020) »

Alors que les gens félicitent les enfants pour leur rondeur et leur blancheur, le problème de l’obésité infantile nécessite davantage d’attention de la part des parents.

1. Que sont le surpoids et l’obésité ?

Dans la littérature, le surpoids et l’obésité sont définis comme suit :

embonpoint

Un état pré-obèse dans lequel l’excès de graisse corporelle s’accumule, ce qui peut potentiellement causer des dommages à la santé.

obésité

Il s’agit d’une maladie métabolique chronique causée par de multiples facteurs, dans laquelle l’apport énergétique dépasse la dépense énergétique, entraînant une accumulation excessive de graisse dans le corps au point de mettre en danger la santé.

Que vous soyez en surpoids ou obèse, cela peut être nocif pour votre santé.

Comment pouvons-nous déterminer de manière préliminaire si les enfants d’âge scolaire sont en surpoids ou obèses ?

Les enfants âgés de 6 à 18 ans peuvent se référer aux normes « Dépistage du surpoids et de l'obésité chez les enfants d'âge scolaire et les adolescents » émises par la Commission nationale de la santé et de la planification familiale et effectuer un dépistage préliminaire en calculant leur indice de masse corporelle (IMC) personnel.

C'est très simple. Calculez simplement deux valeurs en fonction de la situation actuelle de votre enfant.

La première étape consiste à calculer l’IMC :

Exemple : Xiao Ming pèse 40 kilogrammes et mesure 1,4 mètre, son IMC est donc de 40 ÷ 1,42 = 20,4.

Étape 2 : Calculer l’âge :

L'âge est mesuré en demi-années, le nombre d'années écoulées entre la naissance et le moment du calcul.

Après avoir calculé ces deux choses, vous pouvez les comparer selon le tableau suivant :

2. Quelles sont les conséquences du surpoids et de l’obésité ?

Des études ont montré que l’obésité infantile peut nuire au système cardiovasculaire, au système endocrinien, au système respiratoire, au foie, aux mouvements, aux os, au comportement psychologique, à la cognition, à l’intelligence, etc. des enfants.

Ce qui est encore plus effrayant, c’est que de tels impacts et dommages ne peuvent pas être éliminés à court terme.

Il existe une grande différence entre l’obésité infantile et l’obésité adulte.

L'obésité chez les enfants est causée par une augmentation du nombre et du volume des cellules graisseuses (car les enfants sont encore en période de croissance et de développement), tandis que l'obésité chez les adultes est simplement l'accumulation de graisse dans les cellules, et le nombre de leurs cellules ne changera plus de manière significative.

Par conséquent, lorsque les enfants obèses grandissent, même s’ils perdent du poids, ils ne peuvent que réduire la teneur en graisse des cellules, mais il n’existe aucun moyen de réduire le nombre de cellules graisseuses.

En d’autres termes, perdre du poids est plus difficile.

Le surpoids et l’obésité durant l’enfance peuvent persister à l’âge adulte, et certains troubles fonctionnels causés par le surpoids et l’obésité augmenteront le risque de maladie à l’âge adulte. Il s’agit d’un facteur de risque important pour les maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, le diabète et divers cancers.

3. Pourquoi les enfants deviennent-ils en surpoids ou obèses ?

Les facteurs génétiques sont l’une des principales causes de l’obésité.

Certains gènes de notre corps peuvent réguler la consommation et l’apport énergétiques, et peuvent réguler les cellules adipeuses pour stocker les graisses, tous ces facteurs étant étroitement liés à l’obésité. Certaines personnes diront qu’elles grossiront même si elles boivent de l’eau. Ce n’est pas leur faute. C'est naturel.

Outre la génétique, un mode de vie malsain a également un impact considérable sur le surpoids et l’obésité.

Le site Web officiel de la Société chinoise de nutrition propose un tableau d'alimentation équilibrée pour les enfants chinois, qui fournit des conseils et des orientations sur l'alimentation des enfants.

L'abaque indique clairement que l'apport quotidien en huile et en sel doit être minimal, et que les céréales, les légumes, les fruits, la viande de bétail et de volaille, les œufs, les produits aquatiques, les noix de soja et le lait doivent être consommés en quantités raisonnables. De plus, 1 heure d’activités extérieures par jour est recommandée.

Avec le développement de la technologie d'aujourd'hui, les enfants ont trop d'occasions d'entrer en contact avec divers produits électroniques, et il est facile pour eux de devenir accros à eux et de rester assis toute la journée. Le manque d’exercice en plein air peut entraîner une diminution de la dépense énergétique globale, ce qui peut également entraîner des problèmes d’obésité.

Alors si vous voyez cela, n’oubliez pas de prendre une heure chaque jour à partir d’aujourd’hui pour emmener vos enfants en bas pour sauter, jouer au ballon ou courir.

4. La prévention est plus importante

Le surpoids et l’obésité des enfants doivent commencer par la prévention.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit l’obésité comme une maladie et nous appelle à ne pas sous-estimer l’impact de l’obésité sur les enfants.

Cela exige que les parents donnent l’exemple et aient une influence positive sur leurs enfants.

Nous avons compilé quelques conseils sur l’alimentation et l’exercice pour tous ceux qui sont devant un écran :

La cause profonde de l’obésité, après tout, est que l’énergie consommée est supérieure à l’énergie consommée, ce qui fait que l’excès d’énergie se transforme en graisse.

Nous ne cherchons pas à avoir un corps trop mince et nous ne préconisons pas de manger plus, mieux c'est.

Qu’ils soient adultes ou enfants, ils doivent développer des habitudes alimentaires et un mode de vie sains. Mangez bien quand vous devez manger, faites de l’exercice quand vous devez faire de l’exercice et évitez le surpoids et l’obésité.

Bien sûr, si l'enfant est déjà en surpoids ou obèse, les parents ne doivent pas être trop pressés de lui donner diverses méthodes de perte de poids non scientifiques, ou de critiquer l'enfant en disant qu'il est « gros » tous les jours.

Après tout, nous avons tous été jeunes un jour, nous devrions donc être capables de comprendre que les enfants ont besoin d’être davantage respectés et compris.