Est-il acceptable de prendre une douche pendant les règles ?

Les filles se sentent toujours irritables pendant leurs règles. D'une part, c'est parce que les règles provoquent un inconfort physique et d'autre part, c'est parce qu'elles ne peuvent pas apprécier de manger divers aliments crus et froids comme d'habitude pendant la période menstruelle. Bien sûr, même si nous ne sommes pas satisfaits, nous devons quand même nous retenir, car si nous ne faisons pas attention à notre alimentation pendant les menstruations, la probabilité de problèmes utérins à l'avenir augmentera. Je dois contrôler mon alimentation pendant mes règles, alors dois-je m'empêcher de prendre un bain pendant mes règles ?

Premièrement, la menstruation est une fonction physiologique normale de la femme, qui permet d’expulser les déchets du corps par le sang et le col de l’utérus étroit. S'il y a des caillots de sang ou autre, la sortie sera bloquée et le sang sale ne sera pas complètement évacué et restera dans l'utérus. « Le blocage provoque de la douleur » et ce qu'on appelle la dysménorrhée se produira. C’est pour cette raison que les personnes âgées recommandent aux gens de ne pas se laver les cheveux ni de prendre un bain. En fait, il est acceptable de se laver les cheveux et de prendre un bain pendant les règles, mais vous devez garder votre corps dans un environnement chaud et ne pas attraper froid.

Deuxièmement, nous savons que lorsqu’une femme a ses règles, la cavité pelvienne est en état de congestion, donc relativement moins de sang circule vers les autres parties du corps, et naturellement moins de sang circule vers la tête. Si vous vous lavez les cheveux à ce moment-là, le cuir chevelu froid provoquera la contraction des vaisseaux sanguins du cuir chevelu, et le sang sera réduit et moins lisse, ce qui entraînera un affaiblissement de la circulation sanguine et une mauvaise sécrétion de sang menstruel. Ainsi, pendant les règles, surtout les premiers jours où le flux est abondant, il est préférable d'éviter de se laver les cheveux. Si vous devez vraiment vous laver les cheveux, utilisez beaucoup d'eau chaude et séchez-les immédiatement avec un sèche-cheveux après le lavage. Ne laissez pas votre corps souffrir du moindre rhume.

Troisièmement, lorsqu’il s’agit de se baigner pendant les règles, en plus de veiller à la température de l’eau pour éviter d’attraper un rhume, la propreté vaginale est également une préoccupation pour de nombreuses femmes. Pour éviter une infection vaginale, vous ne devriez jamais prendre de bain dans une baignoire, seulement une douche. Certaines personnes utilisent du gel douche ou une lotion spécifique pour nettoyer leurs parties génitales pendant le bain, ou les lavent à plusieurs reprises avec de l'eau chaude. En effet, ces produits peuvent provoquer une infection génitale et entraîner des démangeaisons génitales. Normalement, le vagin d'une femme a un environnement légèrement acide, ce qui peut inhiber la croissance des bactéries. De plus, le col de l'utérus est fermé, il n'est donc pas facile pour les bactéries de l'extérieur de pénétrer dans le vagin. Cependant, pendant les menstruations, le vagin est alcalin, avec une faible résistance aux bactéries, et le col de l'utérus est dilaté, il est donc sensible aux infections. De ce point de vue, pendant les règles, pas besoin de liquide de lavage, le lavage à l'eau claire est le meilleur.

Que ne peut-on pas manger pendant les règles ?

Tout d’abord, le thé : les femmes perdent beaucoup de fer pendant les règles, elles doivent donc prendre des suppléments de fer. Le thé contient plus de 30 % d’acide tannique, qui se combine facilement avec les ions fer dans les intestins pour produire des précipitations, entravant l’absorption des ions fer par la muqueuse intestinale.

Deuxièmement, les boissons contenant de la caféine : boire du café pendant les règles peut provoquer des douleurs mammaires, de l’anxiété, de l’irritabilité et des sautes d’humeur chez les femmes, tout en consommant de la vitamine B stockée dans le corps et en perturbant le métabolisme des glucides.

Troisièmement, l'alcool : l'alcool consomme les vitamines B et les minéraux du corps. Une consommation excessive d'alcool perturbe le métabolisme des glucides et produit trop d'œstrogènes, ce qui provoque des règles précoces et un flux menstruel excessif.

Quatrièmement, les boissons froides : une fois que vous mangez des aliments froids pendant vos règles, le sang menstruel sera stimulé par le froid et ne coulera pas en douceur, ce qui produira facilement des caillots sanguins et provoquera des douleurs menstruelles.

Cinquièmement, les sodas : les sodas et autres boissons contiennent principalement des phosphates, qui réagissent chimiquement avec le fer dans l’organisme, rendant son absorption difficile. De plus, boire trop de soda neutralisera le bicarbonate de sodium contenu dans le soda avec le suc gastrique, réduisant ainsi la capacité digestive et l'effet bactéricide de l'acide gastrique et affectant l'appétit.

Sixièmement, le poivre du Sichuan, les clous de girofle et le poivre : pendant les règles, vous devez manger des aliments légers, simples et nutritifs. Évitez de manger des aliments épicés qui sont très irritants, afin de ne pas provoquer de règles précoces et de flux menstruels excessifs.

En résumé, vous pouvez prendre un bain pendant vos règles, mais il est préférable d'éviter d'utiliser du gel douche et du shampoing, car cela est mauvais pour la santé. Il est préférable de prendre un bain à l'eau chaude, ce qui est plus sain. Il est normal que les filles ressentent de la douleur pendant leurs règles, mais elles doivent également contrôler leurs émotions et ne pas laisser nos émotions négatives blesser notre famille et nos amis autour de nous.