L'exercice est-il utile en cas d'humidité importante ?

Les personnes souffrant d’une forte humidité améliorent souvent leur état grâce à la médecine traditionnelle chinoise, mais certaines personnes veulent également savoir si l’exercice est utile pour les personnes souffrant d’une forte humidité ? L’exercice est très efficace pour la déshumidification, surtout en été, lorsque la transpiration peut détoxifier et permettre à l’humidité d’être expulsée du corps avec la sueur. Bien sûr, vous devez également avoir une alimentation appropriée pendant l'exercice. Vous ne devez pas trop manger en raison de la grande quantité d'exercice. Sinon, non seulement l'humidité ne sera pas éliminée, mais cela aggravera la situation.

L'exercice et la transpiration sont de bons moyens d'éliminer l'humidité ; surtout en été, n'allumez pas le climatiseur ou le ventilateur, la sueur du corps doit sortir, sinon votre humidité sera trop lourde et vous tomberez certainement malade en hiver.

Faire de l’exercice modérément tous les jours est très bénéfique pour le corps. L’exercice peut soulager le stress, activer le fonctionnement des organes du corps et accélérer l’excrétion de l’humidité du corps.

Les gens modernes utilisent davantage leur cerveau et consomment moins d'énergie physique. De plus, ils restent longtemps dans des pièces fermées et climatisées et transpirent rarement, ce qui a pour conséquence que la capacité du corps à réguler l'humidité s'est détériorée. Essayez de courir, de marcher, de nager, de faire du yoga, du tai-chi ou tout autre exercice qui vous fait respirer un peu et transpirer. Cela peut aider à activer la circulation sanguine et à augmenter le métabolisme de l'eau.

Pièce jointe:

Comment éliminer l'humidité du corps

L'humidité est le némésis de la santé des gens modernes et est la source ou le complice des maladies les plus difficiles et chroniques. Tant que l’humidité sera réduite, toutes les maladies dites modernes resteront loin de nous, et toutes les maladies dégoûtantes et chroniques perdront leur soutien à l’existence. Comment traiter et éliminer l’humidité ?

1. Buvez de la bouillie d'orge et de haricots rouges (préparée avec une machine à lait de soja) :

Les larmes de Job, appelées « graines de Coix » dans la médecine traditionnelle chinoise, sont répertoriées comme un médicament de première qualité dans le « Shennong's Herbal Classic ». Elles peuvent guérir l'humidité et l'arthrite, être bénéfiques pour les intestins et l'estomac, éliminer les œdèmes, renforcer la rate et l'estomac, et une utilisation à long terme peut alléger le corps et bénéficier au qi.

Les haricots rouges sont de couleur rouge et pénètrent dans le cœur, ils peuvent donc également nourrir le cœur et le sang. Les livres anciens rapportent que « la consommation à long terme fait maigrir », ce qui signifie que manger régulièrement des haricots rouges peut également aider à perdre du poids. Il a également des effets évidents de promotion de la diurèse, de réduction des gonflements et de renforcement de la rate et de l’estomac. Les gens modernes sont soumis à un grand stress mental et ont un Qi cardiaque faible ; ils ont un régime alimentaire irrégulier, peu d’exercice, une rate faible et une humidité excessive. Si vous souhaitez éliminer l’humidité, nourrir le cœur et renforcer la rate et l’estomac, les meilleures solutions sont les graines de coix et les haricots rouges. Le fait de le faire bouillir pour en faire de la bouillie vise à permettre à ses ingrédients efficaces d'être entièrement absorbés par le corps humain sans causer beaucoup de fardeau à la rate et à l'estomac. L'été est la période où la chaleur est insupportable et où les gens sont mouillés à l'intérieur comme à l'extérieur. Ces deux médicaments peuvent nourrir le sang et éliminer l'humidité.

L'effet « dégonflant » des graines de coix et du haricot rouge est également très intéressant. Il ne faut pas croire qu’un gonflement est un œdème. Au moins cinq ou six personnes sur dix autour de moi sont en surpoids, ce qui se traduit également par un gonflement, appelé obésité. En médecine traditionnelle chinoise, l'obésité ou l'œdème signifie que le corps est humide. L'eau ne peut pas circuler avec le sang et est retenue entre les cellules du corps, ce qui provoque un gonflement rapide du corps. Il en va de même pour l’œdème et l’obésité, la seule différence réside dans le degré. Les médicaments ou les aliments ayant de fortes propriétés déshumidifiantes peuvent éliminer l’eau retenue dans le corps humain et réduire l’enflure. Par conséquent, les haricots rouges doivent être utilisés pour traiter l'œdème. La pratique a prouvé que la bouillie d'orge et de haricots rouges a de bons effets amaigrissants. Elle permet de perdre du poids sans nuire au corps. L’effet est particulièrement bon en cas d’obésité chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées.

Les gens pensent souvent qu'ils sont intelligents : « Quand je préparais de la bouillie d'orge et de haricots rouges, j'ai ajouté une poignée de riz, et la bouillie est devenue plus épaisse et avait un goût délicieux ! »

J'ai dit : « N'ajoutez pas de riz ! » Pourquoi ? Comme le riz pousse dans l’eau, il contient de l’humidité, qui est collante, et devient donc épais lorsqu’il est bouilli. Les haricots rouges et les graines de coix peuvent tous deux éliminer l'humidité, et ils ne contiennent pas d'humidité eux-mêmes, donc peu importe comment vous les cuisinez, la soupe ne sera pas épaisse et sera très claire. La médecine traditionnelle chinoise utilise ses propriétés nettoyantes pour éliminer l’humidité du corps humain. Une fois le riz ajouté, l'humidité est ajoutée, de sorte que toute la bouillie devient épaisse. Bien que le goût soit meilleur, ce n'est pas bon pour la santé. À cause de cette poignée de riz, tous les haricots rouges et les graines de coix sont gaspillés et n'ont aucun effet.

Tout le monde peut-il boire de la soupe aux graines de coix et aux haricots rouges ? Y a-t-il des contre-indications ? En fait, cette soupe est un bon produit pour la santé et n'a aucun effet secondaire, mais pour différentes personnes, vous pouvez ajouter ou soustraire certains ingrédients selon les besoins.

Certaines personnes ont une constitution froide, elles peuvent donc ajouter des aliments réchauffants, comme le longane et la jujube ; certaines personnes souffrent d'insomnie et ont une sensation notable d'humidité dans le corps, elles peuvent donc ajouter des graines de lotus et des lys ; si des amies souffrent de dysménorrhée, elles peuvent retirer les graines de coix et faire bouillir de la soupe de haricots rouges, ajouter des tranches de gingembre, de la jujube et de la cassonade, la boire pour réchauffer le bas-ventre et soulager la douleur. Pour les douleurs articulaires, ajoutez de la racine de pivoine blanche crue et de la réglisse crue, qui peuvent transformer l'acide et le sucré en yin, nourrir le sang et éliminer l'engourdissement.

Les personnes souvent inquiètes, surmenées et qui font peu d’exercice ont souvent le visage pâle, un manque d’énergie et même des palpitations, de la somnolence, une sensation de lourdeur dans la tête et un vide dans le cœur. C'est un signe d'humidité dans le corps et d'un manque de Qi cardiaque. Vous pouvez ajouter un peu de longane à la soupe de graines de coix et de haricots rouges et les faire cuire ensemble. Le longane est doux et chaud, il peut stimuler l'appétit, renforcer la rate, calmer les nerfs et régénérer le sang. Il peut revigorer le yang du cœur, réchauffer et nourrir le qi du cœur, rendant les gens pleins d'énergie et de vitalité. De plus, le goût de la soupe d'orge et de haricots rouges est tout à fait ordinaire. Après avoir ajouté du longane, elle devient sucrée. La douceur légère dissipe non seulement l'humidité de notre corps, mais apporte également vitalité et chaleur à notre cœur. Appelons-le « porridge aux larmes de Job », un porridge aux haricots rouges et aux longanes. Il convient particulièrement aux travailleurs manuels et également aux personnes d'âge moyen et âgées.

Les jeunes sont sujets à l'irritabilité et à l'insomnie, ou à des éruptions cutanées et des boutons sur le visage. Tout cela est dû à un feu excessif dans la partie supérieure du cœur et des poumons, et à une perturbation interne due à l'humidité et à la chaleur. Se laver le visage avec une soupe aux graines de coix et aux haricots rouges a des effets miraculeux, ou vous pouvez ajouter des graines de lys et de lotus à la soupe aux graines de coix et aux haricots rouges et les faire cuire ensemble pour les boire. Le lys peut humidifier les poumons, nourrir la peau, purifier le feu du cœur et calmer l’esprit. Les graines de lotus sont idéales pour nourrir le cœur et purifier le feu du cœur, tout en renforçant la rate et en tonifiant les reins. Bien sûr, si vous trouvez que la soupe n'a pas de goût, vous pouvez ajouter un peu de sucre candi.

Si vous attrapez un rhume, ou si vous avez un rhume dans le corps, des douleurs froides à l'estomac et un manque d'appétit, vous pouvez ajouter quelques tranches de gingembre à la soupe aux graines de coix et aux haricots rouges. Le gingembre est de nature chaleureuse et peut réchauffer le milieu et dissiper le froid, renforcer la rate et l'estomac. Notez que vous ne devez pas ajouter trop de gingembre, car cela rendra la bouillie épicée. Si vous souhaitez ajouter un peu d'assaisonnement à la soupe, il est préférable d'ajouter de la cassonade, qui est de nature chaude. Il est important de noter que les femmes qui prennent soin d'elles après l'accouchement doivent retirer les graines de coix de leur soupe aux haricots rouges et aux graines de coix et y ajouter des jujubes. Les jujubes sont très efficaces pour réchauffer le cœur, renforcer la rate et nourrir le sang.

Les personnes souffrant d’insuffisance rénale peuvent ajouter des haricots noirs à la soupe de graines de coix et de haricots rouges. Parce que le noir pénètre dans le rein et que la forme des haricots est très similaire à celle du rein, c'est un excellent produit pour nourrir le rein.

Le pied d'athlète dont on parle souvent de nos jours est une manifestation typique de la chaleur humide. Vous pouvez ajouter des graines de soja écrasées à la soupe de graines de coix et de haricots rouges et utiliser la soupe pour faire tremper vos pieds. Voici une petite recette secrète pour traiter le pied d'athlète.

En cas de toux, vous pouvez peler et épépiner une poire crue, la couper en petits morceaux de 1 à 2 cm de côté, l'ajouter à la soupe de graines de coix et de haricots rouges et faire cuire le tout. Cela peut humidifier les poumons, éliminer les mucosités et soulager la toux.

Apprenez à ajouter ou à soustraire des ingrédients de la soupe à l'orge et aux haricots rouges. Si elle est utilisée correctement, elle peut avoir un effet thérapeutique bénéfique sur la plupart des maladies courantes de la vie.

2. Faites de l'exercice pour transpirer, équilibrer les hormones et éliminer l'humidité

L'exercice et la transpiration sont de bons moyens d'éliminer l'humidité ; surtout en été, n'allumez pas le climatiseur ou le ventilateur, la sueur du corps doit sortir, sinon votre humidité sera trop lourde et vous tomberez certainement malade en hiver.

Faire de l’exercice modérément tous les jours est très bénéfique pour le corps. L’exercice peut soulager le stress, activer le fonctionnement des organes du corps et accélérer l’excrétion de l’humidité du corps.

Les gens modernes utilisent davantage leur cerveau et consomment moins d'énergie physique. De plus, ils restent longtemps dans des pièces fermées et climatisées et transpirent rarement, ce qui a pour conséquence que la capacité du corps à réguler l'humidité s'est détériorée. Essayez de courir, de marcher, de nager, de faire du yoga, du tai-chi ou tout autre exercice qui vous fait respirer un peu et transpirer. Cela peut aider à activer la circulation sanguine et à augmenter le métabolisme de l'eau.

3. Allumez l'armoise (disponible en pharmacie) et faites-la rôtir sur le point d'acupuncture Guanyuan.

4. Mangez trois tranches de gingembre le matin

5. Faites une sieste

6. Arrêtez de fumer et de boire

7. Adoptez une alimentation légère et modérée

Le système gastro-intestinal est lié au métabolisme des nutriments et de l'eau. Le meilleur moyen est de suivre un régime alimentaire modéré et équilibré.

Les aliments gras comme l’alcool, le lait, les aliments gras et sucrés sont difficiles à digérer et peuvent facilement provoquer des ballonnements et des inflammations gastro-intestinales. Les sucreries et les aliments frits entraînent la production de peroxydes par le corps, aggravant ainsi la réponse inflammatoire.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les aliments crus et froids, la glace ou les légumes et fruits froids entravent les fonctions digestives et d'absorption de l'estomac et des intestins et ne doivent pas être consommés en quantités illimitées. Par exemple, la salade de laitue, la pastèque, le chou, le melon amer, etc. Il est préférable d'ajouter des oignons et du gingembre lors de la cuisson pour réduire la nature froide des légumes.

8. Évitez l'humidité dans l'environnement

Il est préférable de réduire l’exposition aux environnements humides dans la vie quotidienne. Les personnes particulièrement sensibles à l’humidité doivent prêter attention aux points suivants :

Ne portez pas de vêtements humides.

Réduisez vos sorties les jours humides et pluvieux.

Ne dormez pas directement sur le sol. L'humidité de l'air diminuera et le sol sera très humide, ce qui peut facilement envahir le corps et provoquer des douleurs aux membres. Il est préférable de dormir sur un lit situé à une certaine distance du sol.