Est-ce que se priver de nourriture peut brûler les graisses ?

Ceux qui pensent être gros pensent qu'ils ont trop de graisse sur leur corps, donc l'objectif le plus important de la perte de poids est de perdre de la graisse. Il existe de nombreuses façons de perdre du poids aujourd'hui, comme l'exercice, en particulier l'exercice aérobique qui peut aider à brûler la graisse corporelle. De plus, une alimentation appropriée peut favoriser le métabolisme des graisses. Certaines personnes choisissent de se priver de nourriture pour perdre du poids, alors la famine peut-elle vraiment brûler la graisse corporelle ?

Est-ce que se priver de nourriture peut brûler les graisses ?

Les glucides servent principalement à fournir du sucre, les sucres sont donc la principale source d'énergie du corps humain, tandis que les graisses sont la principale substance de stockage d'énergie du corps. Le rôle des protéines est de constituer le corps de la vie et de réguler les activités vitales.

Lorsque le corps commence à être dans un état de faim, cela signifie que le sucre dans le sang du corps a été utilisé et que le corps commencera à consommer du glycogène dans le corps pour reconstituer le sucre dans le sang, donc après avoir eu faim dans une certaine mesure, vous constaterez que vous n'avez plus faim. Lorsque le glycogène hépatique est épuisé, les graisses et les protéines commencent à être consommées pour produire de l’énergie.

Peut-être avez-vous l’impression que lorsque vous avez faim à un certain niveau, vous commencez à brûler des graisses et que votre objectif a été atteint ? Le fait est que lorsque la quantité d’insuline dans le corps diminue, le taux de dégradation musculaire s’accélère, ce qui signifie que les muscles commencent également à perdre.

Quels effets la faim à long terme a-t-elle sur le corps humain ?

Le corps humain est une machine d'autorégulation très puissante. Lorsqu'il est en état de faim pendant une longue période, il pensera qu'il est sur le point de mourir, il commencera alors à ralentir tout le métabolisme de base en abaissant la température corporelle, le rythme cardiaque, etc.

Ainsi, d'un côté, vous faites de votre mieux pour vous affamer et, de l'autre, votre corps « agit intelligemment » pour réduire sa consommation d'énergie. Vous mangez moins, mais consommez moins de calories.

Lorsque vous mangez à nouveau, votre corps va inconsciemment absorber les calories excédentaires pour stocker les nutriments, ce qui sera encore plus préjudiciable à la perte de poids. Par conséquent, la plupart des gens ont tendance à rebondir après un régime.

Pourquoi est-ce que je grossis après un régime ?

Lorsque vous avez faim, non seulement la graisse est métabolisée, mais les muscles sont également consommés. Le rebond suivant se produit lorsque seule la graisse augmente, mais pas les muscles. Après une longue période de régime suivi d'une nouvelle alimentation, le taux de graisse corporelle augmente de plus en plus et le taux métabolique de base diminue également, il est donc possible d'être plus gros qu'avant.