Pourquoi ai-je toujours sommeil le matin ?

Il est normal de se sentir somnolent après le déjeuner, mais si vous avez toujours sommeil le matin, cela signifie que vous dormez trop peu la nuit, que vous avez une mauvaise qualité de sommeil, un manque de nutrition dans le corps, une narcolepsie, une dépression, une viscosité sanguine élevée, une fonction hépatique anormale, etc. De plus, le surpoids, l'âge, la prise de médicaments, etc. peuvent également provoquer une somnolence matinale. Face à cette situation, la première chose à faire est d’élaborer un horaire raisonnable et d’éviter de rester éveillé tard pendant de longues périodes.

1. Temps de sommeil court et mauvaise qualité du sommeil

Beaucoup de jeunes sont des couche-tard. Ils jouent avec leur téléphone portable, leur ordinateur ou jouent dehors jusqu'à très tard avant d'aller se coucher. Ils doivent se lever tôt le lendemain matin. Au total, leur temps de sommeil est inférieur à 7 heures, et certains ont même moins de 5 heures. Le manque de sommeil les rendra bien sûr sujets à la somnolence pendant la journée. De plus, certaines personnes ont une mauvaise qualité de sommeil et rêvent et ronflent souvent pendant leur sommeil. Par conséquent, elles se sentent encore très fatiguées après s'être réveillées le lendemain. Au fil du temps, elles deviendront naturellement somnolentes et présenteront des symptômes de vertige. Si elles ne font pas attention à l'ajustement, cela provoquera également une neurasthénie.

2. Carence nutritionnelle

La malnutrition peut également provoquer de la somnolence et de l'endormissement. À ce stade, vous devez veiller à prendre des compléments en protéines pour atténuer la somnolence.

3. Narcolepsie

Cette maladie survient principalement après la puberté. Les patients sont somnolents pendant la journée et peuvent se sentir somnolents à tout moment, indépendamment de l'heure, du lieu ou de l'occasion. Ne vous inquiétez pas trop de cette narcolepsie, car elle ne provoque généralement pas d'autres maladies.

4. Dépression

La dépression peut également provoquer une narcolepsie. Les personnes souffrant de dépression ont généralement l’air moins énergiques et sont trois fois plus susceptibles de se sentir somnolentes que les personnes normales.

5. La viscosité du sang est trop élevée et la fonction hépatique est anormale.

Cette situation est également assez courante. La viscosité sanguine des personnes qui ont souvent sommeil est différente de celle des personnes normales. Si vous avez souvent sommeil, il est recommandé de vous rendre à l'hôpital pour un examen médical plus approfondi. Les personnes souffrant de maladies organiques telles que les maladies du foie peuvent également se sentir fréquemment somnolentes, elles doivent donc être prises au sérieux.

6. Autres

Les personnes âgées ont également tendance à avoir sommeil en vieillissant. Cela est en grande partie lié à l'âge, à la condition physique, aux médicaments, etc. Les personnes plus grosses et plus lourdes ont également plus facilement sommeil que les autres.