Quels sont les bienfaits de la vitamine B

Il est bien connu que la vitamine B appartient à un groupe de composés qui existent sous diverses structures dans l’alimentation et sont également connus sous le nom de vitamines B. C'est l'une des substances indispensables au métabolisme du sucre. Une fois qu'une personne a des problèmes avec la vitamine B, cela affectera inévitablement sa fonction digestive et la sécrétion de suc digestif. En bref, c'est très préjudiciable à la santé humaine. Alors, quels sont les avantages d’une supplémentation adéquate en vitamine B pour l’organisme ?

La vitamine B est un terme générique pour certaines vitamines. Il s'agit d'un groupe de composés ayant des structures différentes, de sorte que ses membres ont des noms indépendants, comme la vitamine B1, et la vitamine B est un terme générique, parfois également appelé vitamines B, vitamines B ou complexe de vitamines B. Les vitamines B sont toutes des vitamines hydrosolubles qui agissent en synergie pour réguler le métabolisme, maintenir la santé de la peau et des muscles, améliorer la fonction des systèmes immunitaire et nerveux et favoriser la croissance et la division cellulaires (notamment en favorisant la production de globules rouges et en prévenant l'anémie).

La vitamine B a ces fonctions :

1. C'est une substance clé dans le processus de métabolisme du sucre. L'énergie nécessaire aux muscles et aux nerfs du corps est principalement fournie par les glucides, qui sont donc les plus vulnérables. Si le VB est suffisant, les cellules nerveuses seront pleines d'énergie, ce qui peut soulager l'anxiété et la tension et augmenter la tolérance au bruit, etc. ; sinon, cela entraînera une diminution de la capacité à faire face au stress, et même provoquera une névrite et, dans les cas graves, le béribéri. Son processus d’évolution est le suivant : faiblesse physique — fatigue — irritabilité, dépression — constipation — névrite — douleur cardiaque — insuffisance cardiaque — œdème. En 1897, des médecins néerlandais ont découvert que la consommation de riz raffiné pouvait entraîner le béribéri, principalement en raison d'un manque de vitamine B1, la B1 étant également appelée vitamine anti-béribéri.

2. Il est étroitement lié au métabolisme du sucre, des protéines et des graisses. Maintenir et améliorer la santé des tissus épithéliaux, tels que ceux des yeux et des muqueuses du tube digestif. Une carence sévère peut provoquer une fatigue visuelle, une congestion cornéenne, une chéilite angulaire, etc. Lorsque les patients souffrent de chéilite angulaire, les médecins leur demandent souvent de prendre de la riboflavine, également connue sous le nom de B2.

3. Un mauvais métabolisme des graisses peut provoquer une dermatite séborrhéique, de l'acné et de l'acné. Une supplémentation en vitamine B a un très bon effet.

4. Le manque de vitamines B peut entraîner une faible motilité gastro-intestinale et une mauvaise sécrétion de sucs digestifs, provoquant une indigestion, une constipation, une mauvaise haleine et des selles malodorantes.

5. La vitamine B3 constitue une coenzyme de déshydrogénase dans l'organisme et joue un rôle important dans le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. Une carence sévère peut provoquer des maladies neurologiques, cutanées et digestives, appelées pellagre, également connue sous le nom de maladie triple D, qui se manifeste par une dermatite, une diarrhée et une démence.

6. Aide les tissus du corps à utiliser l’oxygène, favorise l’absorption d’oxygène par les tissus de la peau, des ongles et des cheveux et élimine ou améliore les pellicules.

7. Élimine les toxines telles que l’alcool et la nicotine, soulage les maux de tête et les migraines et protège le foie.

8. B11. Une carence en B12 affectera la synthèse de la thymine, de la purine, etc., provoquant des troubles de la synthèse de l'ADN. Cela conduit finalement à l’immaturité du noyau des globules rouges et à la production de globules rouges inefficaces, ce qui constitue une anémie mégaloblastique.

9. S’il y a un manque d’acide folique au cours des trois premiers mois de la grossesse, cela peut entraîner des anomalies du tube neural chez le fœtus, augmentant ainsi l’incidence de split-brain et d’anencéphalie.

10. Les vitamines B (principalement la vitamine B2) ont une odeur particulière et sont les vitamines que les moustiques détestent le plus, elles ont donc un certain degré d'effet répulsif contre les moustiques.