Quelle est la bonne façon de nettoyer votre cavité nasale ?

Un nettoyage régulier du nez peut prévenir efficacement certaines maladies nasales. Ces dernières années, la brume nasale dans notre pays est devenue de plus en plus grave. Nous savons tous qu'il y a beaucoup de bactéries dans la brume. L'inhalation à long terme est très nocive pour notre corps, en particulier pour les personnes atteintes de rhinite. La rhinite est plus susceptible de récidiver. En fait, nous pouvons soulager certaines maladies nasales en nettoyant la cavité nasale. Quelle est la bonne façon de nettoyer la cavité nasale ?

Dans des circonstances normales, nous n'avons besoin de le nettoyer que deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir. Si vous rencontrez de la poussière ou si l'environnement de travail est pollué, vous pouvez retourner à l'intérieur et le laver à nouveau. Afin de prévenir le rhume, nous utilisons généralement une solution saline à 0,9 % pour nettoyer la cavité nasale à l'aide d'un flacon de nettoyage. Lors du nettoyage, vous pouvez incliner légèrement la tête vers l'avant, brancher l'extrémité du bouchon nasal du nettoyeur dans votre cavité nasale pour la sceller, puis ouvrir la bouche et respirer lentement, pincer le fond de la bouteille pour laisser l'eau entrer par une narine et s'écouler par l'autre narine et la bouche.

La quantité totale d'eau utilisée pour chaque nettoyage est ajustée en fonction de vos propres besoins, environ entre 250 ml et 500 ml, et les deux narines doivent être nettoyées, et chaque temps de rinçage est d'environ 5 à 10 minutes.

De plus, les femmes enceintes et allaitantes peuvent utiliser l'irrigation nasale pour traiter la rhinite, la rhinite allergique et prévenir le rhume, ce qui est plus sûr.

Comment nettoyer correctement sa fosse nasale à la maison ?

1. Solution de lavage nasal

Actuellement, les hôpitaux fournissent des solutions de lavage nasal professionnelles pour éviter aux patients d’avoir du mal à contrôler la concentration lors de la préparation de leurs propres solutions. La solution nettoyante est de l'eau salée tiède avec la même concentration de sérum physiologique (0,9 %) et la même température corporelle (35~37℃) que le corps humain, qui est utilisée pour rincer la cavité nasale, tout comme les larmes dans les yeux. Cela ne causera pas d'inconfort, réduisant ainsi le risque d'étouffement.

2. Nettoyage nasal

1. L'orifice de congestion nasale du flacon de nettoyage est incliné vers le haut, le corps du flacon est vertical et l'orifice de congestion nasale est en position fermée « 0 » (il y a 3 engrenages au niveau de l'orifice de congestion nasale. 0 : fermé ; 1 : petit débit d'eau ; 2 : grand débit d'eau). Utilisez environ 260 ml de solution de nettoyage (soit 1 bouteille d'eau) pour un rinçage ;

2. Retirez le bouchon du couvercle supérieur de la bouteille de nettoyage, maintenez la partie concave de la bouteille d'une main et bloquez l'orifice d'entrée d'air du couvercle supérieur avec votre index ;

3. Tournez l’autre port de congestion nasale sur 1 ou 2 dans le sens de la flèche. La tête doit être au-dessus du lavabo, abaissée et inclinée vers l'avant de 30 degrés, la tête de pulvérisation doit être proche des narines et l'angle de la tête de pulvérisation doit être légèrement ajusté pour éviter autant que possible que le liquide de rinçage ne se précipite verticalement dans les narines.

4. Ouvrez la bouche et respirez lentement et calmement. Bouchez fermement la narine à rincer avec l'orifice nasal, bouchez le trou d'aération du couvercle supérieur avec l'index, tenez le flacon avec votre main et pressez le corps du flacon en même temps pour commencer à rincer la cavité nasale. Le liquide nettoyant s'écoulera dans la cavité nasale par une narine, et après avoir rincé la cavité nasale, il s'écoulera par l'autre narine ou la bouche.

5. Lorsque le débit d'eau dans la cavité nasale devient plus faible, retirez votre index de l'entrée d'air du couvercle supérieur pour respirer, détendez votre main tenant la bouteille et la bouteille reviendra à sa position d'origine en raison de son élasticité. Répétez les étapes ci-dessus pour continuer le nettoyage.

6. Après le rinçage, tournez le port du bouchon nasal du flacon de nettoyage sur « 0 » (position fermée) et remettez le bouchon du couvercle supérieur sur l'entrée d'air du couvercle supérieur.

7. Lors du rinçage à nouveau, dévissez le couvercle supérieur et versez environ 260 ml de solution saline du flacon de réhydratation dans le flacon de nettoyage pour l'utiliser.