Comment faire un entraînement de réaction

L'explication simple de la force de réaction est que lorsque le corps humain est stimulé par l'environnement extérieur, le réflexe conditionné formé est appelé force de réaction. On dit souvent que plus le visage d'une personne est âgé, plus

La vitesse de réaction sera plus lente, et certains disent même que cela est lié au QI de chaque personne. Les personnes ayant un QI plus élevé auront certainement des réactions plus rapides. Alors comment pouvons-nous entraîner notre capacité de réaction dans la vie quotidienne ?

En psychologie, le temps de réaction est utilisé pour mesurer la capacité de réaction d'une personne. Le temps de réaction est le temps qu’il vous faut pour réagir. Par exemple, si je vous dis que vous devez appuyer sur les freins lorsque le feu rouge s’allume, alors le temps entre le moment où le feu rouge s’allume et le moment où vous appuyez sur les freins est votre temps de réaction. Plus le temps de réaction est court, plus la capacité de réaction est forte. Voici quelques façons d’améliorer votre réponse.

1. Jouez à des jeux plus intellectuels

Il existe de nombreux jeux d'intelligence de nos jours. Je voudrais vous en recommander quelques-uns. Tiantian Cool Run, qui se compose de deux boutons, sauter et s'accroupir, peut améliorer votre capacité de réaction lorsque vous rencontrez des obstacles en cours de route ; QQ Xuanwu, qui possède une rangée de boutons irréguliers « haut, bas, gauche et droite », peut améliorer votre vue et votre capacité de réaction.

2. Jouez plus au ballon

Les jeux de ballon, comme le basket-ball et le tennis de table, peuvent grandement améliorer la réactivité et l'adaptabilité oculaire. Ils permettent d'exercer la coordination corporelle et d'améliorer la réactivité, faisant ainsi d'une pierre deux coups.

3. Développer la mémoire musculaire

Les muscles peuvent contrôler la vitesse et la force des mouvements humains, et la vitesse est la manifestation de la capacité de réaction. Normalement, les gens peuvent développer une « mémoire motrice » musculaire en alternant des mouvements rapides et lents et en s'entraînant de manière répétée, comme en alternant course rapide et lente, et en faisant de l'exercice avec des haltères en accélérant et en ralentissant les mouvements.

4. Lisez beaucoup

Ce n'est qu'avec une certaine base de connaissances que l'on peut avoir une meilleure connaissance des choses et ainsi être capable de réagir.

5. Nutrition cérébrale

Un esprit clair et intelligent est la base d'une réaction rapide. Vous pouvez manger davantage d'aliments riches en acétylcholine et en lécithine, tels que : le malt d'orge, les cacahuètes, les œufs, le foie de veau, la farine de blé entier, le riz, la truite, les noix de pécan à coque fine, etc.

6. Réfléchissez davantage et analysez davantage

Beaucoup de choses nécessitent plus de réflexion et d'analyse. Pendant votre temps libre, analysez les phénomènes et l'essence des choses qui vous entourent.