Les articulations font du bruit pendant l'exercice

De nombreux amis ressentent des bruits dans leurs articulations lorsqu'ils font de l'exercice. Ce phénomène est en fait normal. Il y a deux raisons principales à ces bruits. L'une est le bruit dans les articulations pendant l'exercice, l'autre est le bruit causé par les activités articulaires normales. Les deux sont des phénomènes normaux et n'ont aucun effet sur le corps. Cependant, si vous ressentez des douleurs dans les articulations, vous devez faire des examens appropriés à temps.

Lors d'exercices de fitness, certaines personnes entendent souvent des bruits de « craquement » ou de « claquement » dans certaines articulations lorsqu'elles effectuent des mouvements tels que la flexion et l'extension du genou, le balancement des épaules ou le serrage des poings. Il s'agit d'un phénomène courant.

D’une manière générale, il existe deux possibilités de craquement des articulations pendant l’exercice. La première est que l’articulation bouge normalement et produit un son, sans aucune douleur. L’autre type de bruit est causé par des lésions de l’articulation elle-même ou des tissus environnants, la plupart du temps accompagnées de douleur. Lors d'un exercice, en raison d'une charge importante ou d'une forte contraction musculaire, les surfaces articulaires entrent en collision ou se serrent et se frottent les unes contre les autres, produisant un son grave ; lorsque l'articulation est tirée par une force externe, les os qui la composent sont écartés, la capsule articulaire se dilate, la pression négative dans la cavité articulaire augmente et le liquide synovial vibre fortement, produisant un son plus aigu (comme le son produit lors de l'étirement des articulations). Les deux types de bruits articulaires mentionnés ci-dessus sont produits par des activités articulaires normales. Ils sont physiologiques et sans danger pour l'organisme. Ils sont plus fréquents chez les personnes qui débutent dans le sport et qui ont des muscles faibles autour des articulations. À mesure que votre niveau de forme physique s’améliore, vos muscles deviennent plus forts, vos ligaments plus rigides et vos mouvements plus coordonnés, le bruit diminuera.

Certaines personnes présentent une hyperplasie et un épaississement de certains tissus à l'intérieur et à l'extérieur des articulations, et certaines personnes ont des malformations articulaires congénitales. Lorsque les articulations bougent, la friction augmente et parfois un bruit aigu et saccadé est émis, appelé claquement. Si tel est le cas, vous devez faire des exercices d’échauffement spéciaux pour les articulations bruyantes avant l’exercice, et faire des massages locaux et des compresses chaudes après l’exercice pour améliorer la circulation sanguine locale et empêcher la croissance excessive des tissus à l’intérieur et à l’extérieur des articulations. Certaines personnes ont des blessures aux articulations, ce qui perturbe les relations normales de leurs articulations. Lors de l'exercice, on entend non seulement un bruit de claquement, mais aussi une sensation de « blocage » et de douleur. Si tel est le cas, vous devriez demander à votre médecin de vous examiner en détail et d’établir un diagnostic.