Les aliments bons pour les cheveux

Bien que les femmes aiment teindre leurs cheveux de différentes couleurs et les permanenter lorsqu'elles sont de bonne ou de mauvaise humeur, elles espèrent toutes que leurs cheveux seront lisses, doux et brillants, quelle que soit la façon dont elles le font. En fait, les colorations et permanentes fréquentes peuvent causer de graves dommages aux cheveux. Pour garder les cheveux en bonne santé, vous devriez donc essayer de manger davantage d'aliments bons pour les cheveux.

1. Que manger pour aider les cheveux foncés

1. Sésame noir

Le sésame noir est le meilleur complément alimentaire pour prévenir la chute des cheveux. En effet, le sésame noir contient des ingrédients importants pour une croissance saine des cheveux, tels que la lécithine, les protéines, la vitamine E, l'acide linoléique, etc. En plus de rendre vos cheveux noirs, une consommation régulière peut également reconstituer le sang et favoriser le transit intestinal.

2. Pourpier

Le pourpier est riche en protéines, en matières grasses, en vitamines et en acides aminés, et contient également un oligo-élément riche en cuivre. Les ions cuivre présents dans le corps sont un composant important de la tyrosine, et une carence en cuivre peut entraîner une diminution de la mélanine. La consommation régulière de pourpier peut augmenter l’activité des mélanocytes et de la tyrosinase dans l’épiderme. Il réduit la production de mélanocytes et de mélanine, rendant la peau lisse et tendre, et est particulièrement bénéfique pour le traitement des cheveux gris.

3. Haricots noirs

Également connu sous le nom de haricot noir, il a un goût sucré et est de nature neutre. Il pénètre dans les méridiens de la rate et des reins. La médecine traditionnelle chinoise considère que les haricots noirs aident à lutter contre le vieillissement et ont la fonction particulière de combiner la médecine avec la nourriture. Il est riche en protéines, en lipides, en glucides, ainsi qu'en nutriments tels que le carotène, les vitamines B1, B2, la niacine, etc. L'œstrogène qu'il contient est bénéfique pour retarder le vieillissement et embellir la peau.

4. Bourse à pasteur

La bourse à pasteur est riche en nutriments et une consommation régulière peut être bénéfique pour la rate et l'estomac, arrêter les saignements et améliorer la vue. La teneur en vitamines de la bourse à pasteur est particulièrement élevée. De plus, la teneur en protéines, en fibres brutes, en calcium, en phosphore, en fer et en carotène est supérieure à celle des tomates, des carottes, du chou et des haricots verts, qui sont tous des nutriments essentiels pour le corps humain. La bourse à pasteur a également pour effet d'évacuer la chaleur et de détoxifier, de refroidir le sang et d'arrêter les saignements, et est très bénéfique pour prévenir le grisonnement prématuré des cheveux.

5. Steak

Le steak nourrit et renforce les cheveux. Le steak est riche en protéines, en fer et en zinc. Le zinc permet de relier plus fermement les glandes du cuir chevelu aux follicules pileux, contribuant ainsi au renforcement des cheveux. Dans le même temps, la majeure partie de la nutrition des cheveux provient des protéines, donc un steak riche en protéines est également utile pour la santé des cheveux.

6. Amandes

L'amande renforce les cheveux. Des études ont montré que les personnes souffrant de perte de cheveux sont plus susceptibles de souffrir d’une carence en vitamine B6, en vitamine E, en fer et en zinc. De plus, un régime riche en graisses peut provoquer une augmentation des hormones dans le corps, entraînant une perte de cheveux. Les amandes sont riches en vitamine E et en zinc, qui peuvent réduire le cholestérol et sont un superaliment pour soigner la perte de cheveux.

7. Coquillages

Les coquillages favorisent la régénération cellulaire. Les crustacés sont riches en zinc, qui aide à la régénération cellulaire et maintient l’équilibre hormonal, deux éléments essentiels à une croissance saine des cheveux.

8. Agrumes

Les agrumes favorisent la synthèse du collagène. La vitamine C contenue dans les agrumes aide le corps à mieux absorber le fer. En même temps, elle est très importante pour la croissance du collagène et peut favoriser la croissance des cheveux.