Douleur derrière l'articulation du genou

L'articulation du genou est l'articulation la plus complexe du corps humain et aussi l'articulation la plus importante des membres inférieurs. De nombreuses personnes ressentent des douleurs dans les tendons situés derrière l'articulation du genou lorsqu'elles marchent. Parfois, elles s'arrêtent pendant la marche. Parfois, elles sont très douloureuses en position allongée et peuvent même s'accompagner de douleurs à l'arrière du mollet. Alors, qu'est-ce que la douleur dans les tendons situés derrière l'articulation du genou ? Existe-t-il un moyen de remédier à ce problème ?

1. Douleur à l'arrière d'une cuisse, ou douleur derrière le creux poplité, également appelée douleur lombaire et douleur dans les jambes : considérez qu'il s'agit d'un problème lié au disque intervertébral lombaire. 2. Douleur au genou, ou rougeur et gonflement, plus fréquents chez les personnes âgées en raison de l'arthrose.

La première étape consiste à éliminer l'humidité, à chauffer le sel et à le mettre dans un sac en tissu, puis à le placer sur le bas du dos pendant une demi-heure. Veillez à ne pas surchauffer le sel et à le déplacer avec précaution, sinon il brûlera facilement votre peau. Faites cela pendant une demi-heure chaque jour pendant 15 jours. Cela peut éliminer l’humidité de la taille.

Deuxième étape : massage et exercice

Auto-entraînement à la torsion croisée de la taille : écartez vos pieds à la largeur de vos épaules, les orteils pointés vers l'intérieur, étirez vos bras, une main à vos côtés et une main au-dessus de votre tête. Si la main gauche est au-dessus, balancez-la d'abord vers l'arrière à droite, puis la main droite est au-dessus et balancez-la vers l'arrière à gauche. Tournez votre taille en conséquence et faites 100 fois de chaque côté.

Squat profond avec les genoux : placez vos pieds à la largeur des épaules, gardez vos talons au sol lorsque vous vous accroupissez, gardez vos bras près de vos mollets et étendez vos poings vers l'avant. Commencez lentement, en étirant votre dos et en ramenant vos poings vers l’arrière lorsque vous vous levez. Répétez les mouvements de lent à rapide 100 fois.

Extension des jambes : Allongez-vous sur le lit, pliez les genoux autant que possible, puis utilisez vos talons pour pousser lentement en diagonale vers le haut et les redresser, puis ramenez les jambes étendues en position genoux pliés, et faites-le en alternance avec les deux jambes 20 fois.

Massage par d'autres personnes : Si les conditions le permettent, rendez-vous à l'hôpital pour un traitement de massage, comprenant une fumigation médicamenteuse, une traction et d'autres méthodes de traitement. Assurez-vous de commencer par la taille !

La troisième étape consiste à l'associer à un traitement médicamenteux. Allez à l'hôpital pour obtenir des médicaments relaxant les méridiens et activant le sang comme traitement auxiliaire~!

Précautions

1. Les douleurs aux jambes et aux ischio-jambiers sont toutes deux des problèmes de taille, alors ne les prenez pas à la légère !

2. Lorsque vous utilisez du sel pour éliminer l'humidité et le froid, ne surchauffez pas pour éviter les brûlures