Mauvaise méthode de lifting anal ?

Dans la vie quotidienne, les femmes qui accouchent naturellement ressentent plus ou moins de relâchement vaginal, elles doivent donc pratiquer régulièrement des exercices de lifting de l'anus. Cependant, de nombreuses personnes effectuent les exercices de lifting de l'anus de manière incorrecte. En fait, les exercices de lifting de l'anus sont très simples, et même si les personnes les pratiquent de manière incorrecte, ils ne causent généralement aucun dommage au corps. Des exercices de lifting de l'anus corrects peuvent resserrer efficacement le vagin, de sorte que les femmes ne souffriront pas de relâchement vaginal et d'inélasticité après l'accouchement.

Comment faire un lifting anal ?

Premièrement : le lifting anal consiste à soulever régulièrement l'anus vers le haut puis à le détendre. Le soulèvement et la relaxation constituent l'exercice de lifting anal. C'est comme masser la prostate, ce qui peut favoriser le retour du sang veineux dans le périnée, réduire la congestion et l'inflammation de la prostate.

Deuxièmement : Avant d'aller au lit ou de vous lever la nuit, allongez-vous dans votre lit et soulevez votre anus 56 fois, puis soulevez votre anus 16 fois après avoir uriné ou déféqué ; faites également attention à soulever votre anus lorsque vous faites un travail physique intense ; vous devez également soulever votre anus 16 fois après un rapport sexuel. Vous devez exercer une force lorsque vous soulevez l’anus, et il est préférable de déféquer immédiatement après avoir soulevé l’anus.

Troisièmement : exercice de soulèvement anal. Soulevez l'anus vers le haut comme si vous reteniez une selle, puis détendez-vous, puis soulevez-le à nouveau, soulevez et relâchez, répétez ce processus. Vous pouvez faire cet exercice debout, assis ou en marchant, et le faire environ 50 fois à chaque fois, pendant 5 à 10 minutes. Les exercices de Kegel peuvent favoriser la circulation sanguine locale et prévenir les maladies anales et périanales telles que les hémorroïdes.

Quatrièmement : les exercices de levage anal sont en fait très simples et peuvent être effectués que vous soyez assis ou debout. Faire léviter l'anus signifie contracter le sphincter anal, ce qui crée une sensation de soulèvement de l'anus. Les exercices de Kegel peuvent exercer le sphincter anal et renforcer le contrôle. Des exercices de Kegel réguliers peuvent réduire le risque de maladies telles que le prolapsus et la fistule anale, et ils présentent également certains avantages pour la fonction sexuelle.

Cinquièmement : Pour certains patients âgés et faibles, les exercices de levage anal peuvent non seulement prévenir et traiter le prolapsus rectal, les hémorroïdes internes, les maladies périanales et le syndrome des troubles de la défécation, mais constituent également une meilleure méthode de soins de santé. Il est préférable de faire des exercices de lifting des fesses lorsque vous vous reposez ; essayez de ne pas manger d'aliments épicés ou durs.

Sixièmement : pour garder votre anus en bonne santé, vous devez faire régulièrement des exercices anaux pour renforcer le sphincter anal. La bonne façon de resserrer l'anus est la suivante : se concentrer et contracter l'anus avec force pendant une ou deux secondes, puis se détendre en alternant rythmiquement pendant 5 à 10 minutes, une fois le matin et une fois le soir, et persister longtemps.

Note:

En fait, une quantité appropriée d'exercices de lifting anal peut traiter les hémorroïdes, la constipation, le prolapsus et d'autres maladies. Tant que vous consacrez quelques minutes chaque jour à faire du lifting anal, cela aura un bon effet thérapeutique et préventif sur ces maladies.