Quels sont les avantages de revenir en arrière

Le roulage du dos peut améliorer efficacement la flexibilité personnelle, relâcher la pression et améliorer la circulation sanguine locale.

Pendant le processus de roulage du dos, il peut accélérer efficacement la circulation sanguine locale ou le métabolisme, ouvrir efficacement les méridiens, prévenir l'apparition de la spondylose cervicale, soulager les symptômes d'inconfort léger et prévenir l'apparition de maladies de la colonne vertébrale. Il peut ouvrir le sang dans tout le corps pour obtenir l'effet de reconstituer le yang et de renforcer le yang, prévenir l'apparition de maladies, améliorer la fonction du système urinaire et faciliter l'excrétion complète des déchets ou des toxines dans le corps.

Il y a de nombreux éléments à prendre en compte lors du roulage du dos. Pendant le processus, vous devez faire attention à la dureté et à la douceur modérées. En même temps, vous devez commencer par de petites amplitudes pour éviter les augmentations progressives. Cependant, il n'est pas approprié pour les personnes souffrant d'une hernie discale lombaire d'effectuer cette opération dans la vie, car cela peut aggraver la maladie et augmenter facilement le phénomène de lombalgie.

Dans la vie quotidienne, vous pouvez faire plus de massages du dos, éviter de maintenir une posture pendant une longue période ou d'utiliser l'ordinateur pendant une longue période, ce qui peut facilement entraîner une raideur musculaire. Participez à davantage d'exercices du cou et des épaules de manière appropriée, développez de bonnes habitudes de vie ou de travail et de repos, gardez vos épaules au chaud et évitez d'attraper froid, ce qui peut prévenir l'apparition de la spondylose cervicale et de la périarthrite de l'épaule. Dans le même temps, vous devez manger plus d'aliments contenant du calcium, comme le poisson ou les crevettes, pour favoriser le développement osseux.