Il y a un os saillant dans la vertèbre cervicale

En temps normal, la colonne vertébrale derrière notre cou a une courbure très naturelle, mais dans la vie, la colonne vertébrale de nombreuses personnes se gonfle, surtout lorsqu'elles baissent la tête. Le gonflement sera particulièrement évident et avec l'âge, il deviendra encore plus évident. Lorsqu'il n'y a pas de sensation particulière, il n'est pas nécessaire de traiter le gonflement.

1. La septième vertèbre cervicale d'une personne normale est initialement protubérante. L'apophyse épineuse (l'os qui fait saillie) qui s'étend vers l'arrière de la septième vertèbre cervicale du corps humain est particulièrement longue. Lorsque vous baissez la tête, cet os va évidemment dépasser, c'est pourquoi cette vertèbre cervicale qui se démarque du lot est également appelée « vertèbre proéminente ».

2. À mesure que vous vieillissez, la septième vertèbre cervicale va progressivement faire saillie et le disque intervertébral va vieillir et dégénérer, ce qui est un processus physiologique naturel. Une simple légère protrusion de la septième vertèbre cervicale est une manifestation précoce de la dégénérescence du disque intervertébral, tout comme les ridules sur le visage, il n'y a pas lieu d'en faire tout un plat. Mais en plus de cela, si vous ressentez également des douleurs ou des engourdissements dans la tête, le cou, les épaules, les bras et les mains, vous devez faire attention à votre posture assise et debout habituelle et passer moins de temps à regarder votre téléphone ou vos livres.

Façons de protéger votre colonne cervicale :

1. Corrigez les mauvaises postures dans la vie pour prévenir les blessures chroniques

La tension chronique des tissus mous du cou et des épaules est la base pathologique de la spondylose cervicale. Une mauvaise posture dans la vie quotidienne est l'une des principales causes de tension chronique. Par conséquent, la correction d'une mauvaise posture dans la vie quotidienne est d'une grande importance pour la prévention de la spondylose cervicale.

2. Utilisez correctement les oreillers

L'oreiller est un outil de protection pour la colonne cervicale. Un adulte passe un tiers de son temps à dormir (sur l'oreiller) chaque jour, l'oreiller doit donc être adapté aux exigences physiologiques du cou. Lorsqu'une personne est en sommeil profond, les muscles du cou et des épaules sont complètement détendus et seule l'élasticité des ligaments intervertébraux et des capsules articulaires est utilisée pour maintenir la relation normale des structures intervertébrales.

Si vous utilisez un oreiller de hauteur inappropriée pendant une longue période, ce qui provoque une flexion excessive d'une certaine partie de la colonne cervicale, les ligaments et les capsules articulaires seront étirés et endommagés, provoquant une instabilité cervicale et une luxation articulaire, qui évoluera ensuite en spondylose cervicale. Un oreiller raisonnable doit donc avoir deux choses : une structure scientifique et un bon soutien.

3. Prévenir le stress chronique

En raison des exigences du travail, certains emplois nécessitent des postures particulières ou un travail forcé pendant une longue période. Si ces contraintes ne sont pas prises au sérieux, des tensions chroniques peuvent survenir et évoluer progressivement vers des maladies de la colonne vertébrale.

Pour prévenir les tensions chroniques, en plus de faire des exercices d'équilibre pendant le travail ou pendant votre temps libre, vous pouvez également choisir certains sports en fonction des différents âges et conditions physiques pour renforcer votre force musculaire et améliorer votre condition physique.