La cyphose cervicale peut-elle être restaurée ?

Notre vertèbre cervicale fait partie de la colonne vertébrale et a une courbure très naturelle comme la colonne vertébrale. En raison de mauvaises habitudes de vie et de certains facteurs externes dans la vie, certaines maladies de la colonne cervicale peuvent parfois survenir. La cyphose vertébrale en fait partie. Lorsqu'une cyphose vertébrale survient, elle doit attirer l'attention du patient. Il est nécessaire de changer les mauvaises habitudes de vie à temps, de prêter attention aux symptômes de la cyphose vertébrale et de se rendre à l'hôpital pour un examen à temps.

La cyphose cervicale peut-elle être restaurée ?

La spondylose cervicale provoque généralement un redressement de la courbure physiologique, et si elle peut atteindre le niveau de la voûte cervicale, c'est un problème très grave. Si votre colonne cervicale est en cyphose, il n'est pas recommandé de dormir avec un oreiller en mousse à mémoire de forme, car cela pourrait aggraver les symptômes. Il est en effet difficile de récupérer, mais la thérapie physique conventionnelle et la traction peuvent encore soulager les symptômes de manière appropriée. Changer vos mauvaises habitudes de vie et insister sur l’exercice physique sera bénéfique.

De quelle manière les patients atteints de spondylose cervicale ont-ils besoin de rééducation ?

1. Prenez un bain de soleil au niveau du cou

L'exposition au soleil peut provoquer un échauffement local, accélérer la circulation sanguine locale, libérer le sang et les méridiens et faciliter également l'apport de nutriments. Elle peut soulager les douleurs cervicales et favoriser la guérison de la spondylose cervicale. De plus, une exposition régulière au soleil favorise l’absorption de la vitamine D, qui à son tour favorise l’absorption intestinale du calcium et du phosphore, et aide à prévenir et à traiter l’ostéoporose.

2. Massez le point d'acupuncture Fengchi

Localisation du point Fengchi : à l'arrière du cou, sous l'os occipital, dans la dépression entre le muscle sternocléidomastoïdien et l'extrémité supérieure du muscle trapèze.

Méthode : Pressez et frottez avec les deux mains. Fermez les yeux pendant que vous frottez. Il est préférable de ressentir une douleur et un gonflement. Total 1 minute.

3. Utilisateurs d’ordinateurs : surélevez l’écran

Surélevez l'écran de l'ordinateur de quelques centimètres ou placez quelques livres épais sous l'écran. Cela remplacera l'action précédente consistant à baisser la tête par une action consistant à la relever, empêchant ainsi l'apparition d'une spondylose cervicale à la source. En même temps, ne restez pas assis dans la même position pendant longtemps. Levez-vous plus souvent et bougez, tournez la tête.

4. Gardez un petit foulard au bureau

Les personnes souffrant de spondylose cervicale doivent veiller à rester au chaud. Vous pouvez envelopper votre cou avec une écharpe épaisse et longue pour éviter que votre cou n'ait froid et éliminer les facteurs inducteurs de la spondylose cervicale. Garder votre cou au chaud peut non seulement prévenir la fatigue du cou, mais également empêcher les vaisseaux sanguins de la tête et du cou de se contracter à cause du froid, ce qui ralentit la circulation sanguine dans le cerveau. Il est recommandé aux femmes de mettre un petit foulard au bureau, surtout en été, lorsque le climatiseur souffle très froid, elles peuvent le porter pour bloquer l'air frais.

5. Compresse chaude au sel frit

Mettez du sel frit dans un petit sac, laissez-le refroidir un peu et placez-le sur les vertèbres cervicales. Attendez que le sel soit complètement refroidi avant de le retirer. Cela peut générer de la chaleur et activer la circulation sanguine. Vous pouvez aussi couper le gingembre en lamelles, le mettre dans un sac et l'attacher autour de votre cou avant d'aller vous coucher. Le principe est probablement de prévoir une compresse chaude.

6. Brasse une à deux fois par semaine

Lors de la respiration en brasse, le cou est incliné vers l'arrière et vers le haut, ce qui le place parallèlement à la surface de l'eau, et la tête est exposée au-dessus de l'eau pour respirer. La tête et le cou sont toujours dans une position basse et vers le haut, ce qui correspond exactement aux principes d'exercice de la spondylose cervicale et peut donc jouer un rôle positif dans la prévention et le traitement de la spondylose cervicale. Le principe d'action lors de la réception d'une balle haute au badminton est à peu près le même que celui de la brasse. Les effets de la brasse et du badminton dans la prévention et le traitement de la spondylose cervicale varient en fonction du temps et de la personne. Les patients souffrant d'une spondylose cervicale sévère ne peuvent pas pratiquer d'exercices de natation.