Quel est le meilleur moment pour prendre des suppléments de fer

Le fer est un élément essentiel de notre vie. Si vous manquez de fer, vous aurez des symptômes tels qu'un teint pâle et une fatigue physique, qui auront un impact important sur votre travail quotidien et votre vie. Il est donc nécessaire de compléter votre apport en fer à temps. Il existe de nombreuses façons de compléter votre apport en fer. Vous pouvez compléter votre apport en fer par l'alimentation ou en prenant des suppléments de fer par voie orale. Alors, quel est le meilleur moment pour prendre des suppléments de fer ? Ce qui suit présente spécifiquement le meilleur moment pour prendre des suppléments de fer.

Meilleur moment pour prendre des suppléments de fer

Il est préférable de ne pas prendre de suppléments de fer à jeun, il est donc préférable de prendre des suppléments de fer entre les repas pour réduire l’irritation de l’estomac et des intestins. Cependant, il est possible d'avoir l'estomac vide entre les repas, il est donc préférable de prendre le médicament une demi-heure après un repas. À ce moment-là, vous n'aurez généralement pas de forte sensation de satiété et la nourriture dans l'estomac n'aura pas été complètement digérée. Cela permet de garantir que la muqueuse gastrique n'est pas irritée et est propice à l'absorption.

Voici quelques précautions à prendre lors de la prise de suppléments de fer par voie orale :

1. Principes de la supplémentation en fer

Le fer est un oligoélément et doit être complété en quantités infimes selon le principe. Il faut commencer par une petite dose. Il est déconseillé de compléter avec des compléments de fer ayant une teneur en fer trop élevée. Ce type de complément alimentaire peut sembler avoir une teneur élevée, mais en fait l'absorption par l'organisme est limitée. Une supplémentation excessive entraînera des obstacles à l'absorption, entraînant un résultat de moitié avec deux fois plus d'efforts, et peut même entraîner une charge d'absorption qui n'en vaudra pas la peine.

2. Comment prendre des suppléments de fer par voie orale ?

Lorsque vous prenez des suppléments de fer par voie orale, vous devez placer le médicament sur la surface de la langue et le boire directement avec de l'eau. Ne mâchez pas le médicament car le fer réagira et provoquera facilement des dents noires, affectant ainsi l'apparence. Je ne sais pas si c’est le supplément de fer, mais de nombreux suppléments de fer liquide sont comme ça, ce qui peut facilement conduire à des dents noires.

3. Pendant combien de temps dois-je prendre des suppléments de fer ?

Il existe deux types de fer dans le corps humain : le fer mobile et le fer de réserve. En général, l'apparition d'une anémie ferriprive prouve que le fer de réserve est insuffisant. Si vous souhaitez prendre un complément de fer, vous devez prendre en compte à la fois le fer mobile et le fer de réserve. La prise de suppléments de fer, tels que les comprimés de Tiezhiyuan, augmente généralement considérablement l'hémoglobine en un mois et peut guérir l'anémie. Cependant, afin de consolider l'effet et d'éviter que l'anémie ne se reproduise, il est préférable de prendre des suppléments pendant 2 à 3 mois, ce qui permettra d'obtenir le meilleur effet.

4. Quelles sont les personnes qui ne sont pas adaptées aux suppléments de fer ?

Les patients souffrant d’intoxication alcoolique, d’hépatite, d’entérite infectieuse aiguë et de pancréatite doivent être prudents lorsqu’ils prennent des suppléments de fer pendant les crises ; les personnes souffrant d’ulcères gastriques et duodénaux, de colite ulcéreuse, de maladie des dépôts de sidérophores et celles sans carence en fer, celles souffrant de lésions hépatiques et rénales graves et celles qui sont allergiques au fer ne doivent pas prendre de suppléments de fer.

5. Que ne faut-il pas prendre avec des suppléments de fer ?

Les suppléments de fer ne doivent pas être pris avec des comprimés de calcium, du café, du lait, du thé, du vin rouge, des boissons au bicarbonate de sodium, des médicaments brevetés chinois contenant du réalgar ou des antibiotiques tels que la tétracycline et le chloramphénicol, sinon cela affectera l'absorption du fer.

6. Quelle combinaison de suppléments de fer peut obtenir de meilleurs résultats ?

Les compléments de fer et la vitamine C sont parfaitement combinés. Le VC peut favoriser l'absorption du fer. Il est recommandé de prendre des compléments de fer avec du jus d'orange ou de manger davantage d'aliments riches en VC après avoir pris des compléments de fer, comme les tomates, les ananas, les fraises, les oranges, etc.

Comment prendre des suppléments de fer pour les bébés ?

Tout d’abord, le choix des suppléments de fer pour les nourrissons. Les suppléments de fer traditionnels sont principalement composés de sels de fer divalents, les plus couramment utilisés étant le sulfate ferreux, le lactate ferreux, etc., qui ont de grands effets secondaires. Cependant, les suppléments de fer pour nourrissons actuels contiennent du fer hémique comme ingrédient principal, complété par des médicaments traditionnels chinois tels que l'astragale. Ils peuvent non seulement augmenter le taux d'absorption du fer, mais aussi favoriser la fonction hématopoïétique de l'organisme et ont relativement peu d'effets secondaires.

Deuxièmement, essayez de minimiser les effets secondaires des suppléments de fer lorsque vous les prenez. Les effets secondaires courants des suppléments de fer comprennent des maux d’estomac, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, etc., en particulier au cours des premiers jours de prise du médicament. De nombreux parents réduisent la dose de suppléments de fer ou arrêtent même de prendre le médicament parce qu’ils se sentent désolés pour leurs enfants, interrompant ainsi le traitement. Bien entendu, chaque enfant a une tolérance différente aux suppléments de fer et la gravité des effets secondaires peut varier. Pour réduire les effets secondaires des suppléments de fer, vous pouvez modifier le mode et la fréquence de prise du médicament.

Troisièmement, la prise de suppléments de fer avant les repas provoque souvent des réactions gastro-intestinales plus importantes, vous pouvez donc prendre les suppléments de fer après les repas. Si les effets secondaires sont toujours sévères, vous pouvez le prendre avec du lait, du jus ou d’autres aliments. En général, les bébés de moins d'un an ont moins de réactions gastro-intestinales. Vous pouvez essayer de donner la dose quotidienne complète une demi-heure avant le petit-déjeuner pour augmenter l'absorption du fer.