​Le mollet est douloureux et gonflé au milieu de la nuit

Lorsque la nuit tombe et que tout le monde dort, certaines personnes ne peuvent pas dormir à cause de douleurs et de gonflements insupportables dans leurs mollets, et peuvent même se réveiller avec des douleurs pendant leur sommeil. Cette sensation est très inconfortable et nécessite un ajustement urgent. Alors, comment gérer la douleur et le gonflement insupportables de vos mollets au milieu de la nuit ? Analysons avec vous les raisons pour lesquelles vos mollets sont douloureux et gonflés au milieu de la nuit et les mesures de traitement associées. Ce n’est qu’après avoir compris les connaissances pertinentes que nous pouvons prendre de bonnes mesures de prévention.

Les courbatures musculaires sont causées par l'accumulation de produits métaboliques acides locaux. Les crampes sont en fait une contraction continue des muscles due à une forte stimulation. Les crampes musculaires au niveau des mollets et des orteils sont généralement les plus courantes. La stimulation par le froid, la fatigue, le manque de sommeil ou un repos excessif et une mauvaise posture de sommeil peuvent provoquer une contraction ou une relaxation complète de certains muscles du mollet pendant une longue période, ce qui peut entraîner une « contracture » musculaire.

Un déséquilibre électrolytique, une carence en calcium, une perte d'eau excessive, certaines maladies médicales (comme l'hypothyroïdie) ou les effets secondaires de médicaments (prise de certains médicaments antihypertenseurs et hypolipémiants) et des maladies nerveuses peuvent également provoquer des crampes musculaires, mais elles ne surviennent souvent pas seulement dans les jambes et les pieds, mais peuvent également survenir dans d'autres parties du corps et peuvent réapparaître. Si vous êtes confronté à une telle situation, vous devez vous rendre à l’hôpital pour être soigné à temps.

Comment prévenir et traiter les douleurs ou crampes au mollet ?

La meilleure façon de prévenir les douleurs musculaires ou les crampes est de pratiquer un entraînement de relaxation musculaire. Suivez les trois images ci-dessous pour faire des exercices d’étirement des mollets et vous verrez bientôt des résultats immédiats.

D’autres méthodes de prévention comprennent : boire un verre de boisson sportive diluée ou d’eau légèrement salée avant de se coucher, garder ses mollets au chaud pendant son sommeil, tremper ses pieds dans de l’eau chaude avant de se coucher et faire attention à sa posture de sommeil. Boire davantage de lait de soja et de lait, ainsi que manger davantage de légumes, de viande et d’autres aliments riches en calcium peuvent également être utiles.

Lorsqu'une crampe survient soudainement, le moyen le plus direct de la soulager est de masser la zone où elle se produit. Utilisez le pouce et les quatre autres doigts de l'autre main pour presser et pincer à plusieurs reprises les muscles situés à l'arrière du mollet du membre affecté, de haut en bas, pendant quelques minutes. Et utilisez la « méthode opposée » (c'est-à-dire pliez les orteils dans la direction opposée à la force qui provoque le spasme musculaire) et persistez pendant plus d'une ou deux minutes, et vous obtiendrez l'effet.