Les bienfaits du lifting anal

De nombreuses personnes doivent rester assises pendant de longues périodes au travail. Une pression prolongée sur l'anus et le rectum peut facilement entraîner des maladies, telles que des hémorroïdes. Il existe de nombreux types de maladies anorectales, et elles sont très nocives. En particulier lorsque des anomalies surviennent dans cette zone, il est très bénéfique de faire plus d'exercices de lifting anal, ce qui est propice à la prévention des maladies anorectales. Si vous souhaitez faire des exercices anorectaux, vous devez connaître exactement les avantages et ne pas avoir seulement une demi-compréhension. Alors, quels sont les avantages du lifting anal ?

Les exercices de lifting anal peuvent améliorer la circulation sanguine locale, améliorer la fonction du sphincter anal, empêcher la relaxation anale et sont très efficaces pour prévenir et traiter les hémorroïdes et le prolapsus rectal. Méthode (assis, couché ou debout) :

Lors de l'inspiration, tirez l'anus vers l'intérieur et vers le haut, serrez l'anus et détendez-vous lors de l'expiration. Détendez et serrez l’anus 30 fois à chaque fois, une fois le matin et une fois le soir. L'effet sera meilleur si vous pouvez prendre la position poitrine-genou (à genoux sur les deux genoux, la poitrine contre le lit et les hanches relevées) et faire des exercices de levage anal.

Autres avantages

Surélever l'anus pour renforcer le périnée afin de traiter les hémorroïdes et augmenter l'intérêt sexuel

Les « Seize conseils pour préserver la santé », qui étaient populaires dès la dynastie Ming dans mon pays, préconisaient de « resserrer régulièrement l'anus », également connu sous le nom d'« augmenter régulièrement le Qi ». La « vallée » ici fait en fait référence à l’anus. Selon la médecine traditionnelle chinoise, le Qi dans le corps doit être élevé, ce qui en est la raison.

Les mouvements spécifiques consistent à resserrer l'abdomen en inspirant, à contracter et soulever rapidement l'anus et le périnée, à faire une pause de 2 à 3 secondes, puis à se détendre et à expirer lentement, et à répéter 10 à 15 fois. Le soulèvement régulier de l'anus peut aider à augmenter l'énergie yang, à drainer les méridiens, à réchauffer les cinq organes internes et à prolonger la vie. Il peut également prévenir et traiter des maladies telles que le prolapsus rectal, les hémorroïdes, l'impuissance, l'éjaculation précoce, l'énurésie et les mictions fréquentes.

Un soulèvement anal fréquent peut restreindre l’urètre et soulager l’incontinence urinaire. L'incontinence urinaire est un problème pour de nombreuses femmes adultes. Des exercices réguliers de soulèvement anal peuvent améliorer la tension des muscles du plancher pelvien, renforcer l'impédance de l'urètre, réduire la réaction excessive des muscles de la vessie et restaurer et renforcer la fonction de retenue de la miction.

Un lifting anal régulier peut favoriser la circulation sanguine, éliminer la stase sanguine et éliminer les hémorroïdes. Les hémorroïdes sont causées par des varices dans l’anus et un mauvais retour sanguin. Lorsque vous soulevez votre souffle et contractez votre anus, cela aura un effet d'exclusion sur les veines autour de l'anus, ce qui peut rendre le retour veineux local dégagé. En particulier, vous devriez choisir de contracter votre anus en expirant et d’utiliser la pression intra-abdominale inférieure pour faciliter le retour du sang dans les veines anales.

Un lifting anal régulier peut protéger la prostate. Environ la moitié des troubles de la miction chez les hommes d’âge moyen et âgés sont liés à l’hypertrophie de la prostate. L'exercice de levage anal peut activer les muscles élévateurs de l'anus, les muscles pubococcygiens, les muscles du sphincter urétral du plancher pelvien, ainsi que les nerfs, les vaisseaux sanguins et la circulation et le métabolisme de divers tissus organiques, soulageant ainsi l'hypertrophie et l'inflammation de la prostate, et est efficace pour améliorer les difficultés de miction.

Un lifting anal régulier peut renforcer le périnée et augmenter l’intérêt sexuel. Chez les femmes d'âge moyen, en particulier les femmes multipares qui accouchent par voie basse, la pression exercée par la tête du fœtus peut entraîner un relâchement du plancher pelvien et des muscles vaginaux. Une dilatation vaginale ou une déchirure ligamentaire lors d'un traumatisme à l'accouchement peuvent aggraver le phénomène ci-dessus. Un lifting anal régulier peut rendre l'ensemble du groupe musculaire du plancher pelvien plus dur, ce qui est bénéfique pour l'apport sanguin aux organes reproducteurs, améliore la sensibilité sexuelle et améliore ainsi la qualité de la vie sexuelle du couple et favorise l'harmonie familiale.