Comment éliminer rapidement les ballonnements abdominaux

Les ballonnements abdominaux sont un problème clinique courant. Le risque de ballonnement abdominal est très élevé, surtout après avoir mangé. Le problème des ballonnements abdominaux doit être pris au sérieux, et les raisons de cette situation sont relativement complexes. D’une manière générale, pour résoudre les ballonnements abdominaux, il faut prescrire le médicament adapté en fonction de leur gravité. Alors, comment pouvons-nous éliminer rapidement les ballonnements abdominaux ?

1. Appliquez une compresse chaude ou une huile coupe-vent sur l'abdomen

Appliquez une compresse chaude ou une huile médicamenteuse sur l'abdomen, puis frottez vos paumes pour les réchauffer, massez dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, répétez 2 à 3 fois par jour, 5 à 10 minutes à chaque fois. Cela peut aider au transit intestinal, favoriser l'évacuation des gaz et soulager les ballonnements.

2. Mâchez lentement

Les éructations font partie des causes des ballonnements, et mâcher lentement peut réduire leur fréquence. De plus, essayez de ne pas mâcher de chewing-gum, de noix de bétel et d’arrêter de fumer.

3. Buvez plus d’eau

Boire plus d’eau peut aider à favoriser la digestion intestinale et les mouvements intestinaux, obtenant ainsi l’effet d’expulser les gaz et de soulager les ballonnements et l’inconfort abdominaux. Il est recommandé de boire environ 2000 ml d'eau par jour pour répondre aux besoins de l'organisme et prévenir les ballonnements.

4. Prise de médicaments absorbant les gaz

La prise de certains médicaments absorbant les gaz, comme le charbon médicinal, avant les repas peut réduire la tension gazeuse dans l’intestin et réduire la taille des grosses bulles. Des modulateurs du système nerveux autonome, tels que l’oryzanol, peuvent également être pris. Cependant, il est préférable de prendre les médicaments sous la supervision d’un médecin.

5. Faites attention à votre alimentation

Évitez ou consommez moins d'aliments pouvant provoquer des gaz, comme les haricots, le chou et le chou-fleur. Ces aliments contiennent du miel végétal ou du sucre de haricot qui peuvent facilement produire des gaz. De plus, boire moins de boissons produisant des gaz et augmenter la teneur en fibres des aliments peut accélérer le péristaltisme intestinal, ce qui est bénéfique pour l’évacuation des gaz. Et mangez davantage d’aliments qui favorisent l’évacuation des gaz, comme le radis, l’aubépine, le kumquat, le céleri, le melon d’hiver, etc.