Les étourdissements sont un signe qu'il manque quelque chose

Bien que les étourdissements ne causent pas de dommages corporels importants, ils peuvent entraîner une perte de l'équilibre et de la capacité à se tenir debout. L'inclinaison du corps après un étourdissement entraînera inévitablement des accidents, ce qui posera un risque plus élevé pour la sécurité du corps. Les causes des étourdissements sont multiples et les recherches récentes ont montré que la plupart d’entre elles sont liées à des carences nutritionnelles dans l’organisme. Examinons les causes des étourdissements.

Les étourdissements peuvent être divisés en deux types : les vertiges et les étourdissements. Les étourdissements et les vertiges peuvent entraîner des nausées ou une sensation d'évanouissement. Il peut donc être utile de s'allonger. Les étourdissements sont cependant une autre affaire, car ils provoquent une sensation de vertige et rendent difficile le maintien de l’équilibre. Bien que de nombreux facteurs puissent provoquer des étourdissements, la plupart d’entre eux sont liés à des carences nutritionnelles dans l’organisme.

Carence en fer (anémie)

Si votre alimentation manque d’aliments riches en fer comme les légumes à feuilles vertes et les œufs, il sera difficile de produire suffisamment d’hémoglobine et de globules rouges. Ces cellules sont responsables du transport de l’oxygène dans tout le corps. Un manque de globules rouges peut entraîner un apport insuffisant en oxygène, ce qui peut provoquer des étourdissements, de la fatigue, un essoufflement et d’autres problèmes.

Parfois, des personnes qui suivent un régime alimentaire sain peuvent néanmoins souffrir d’une carence en fer, ce qui peut être lié à la difficulté du corps à absorber le fer. Il est conseillé à ces personnes de prendre des suppléments de vitamine C, qui favorisent l’absorption du fer.

Carence en vitamine B12

La vitamine B12 joue un rôle important dans la croissance humaine et est responsable de la synthèse de l’ADN et de la fonction nerveuse. Il est également nécessaire à la production de globules rouges et à diverses réactions acides dans le corps. Une carence en vitamine B12 peut entraîner des problèmes tels que des étourdissements, une anémie mégaloblastique, l’athérosclérose et même des maladies cardiovasculaires. La carence en cette vitamine peut également induire des maladies psychologiques telles que la dépression, la démence, des changements de personnalité, des psychoses et des troubles de la mémoire. De nombreuses raisons peuvent conduire à une carence en vitamine B12. Certaines personnes ont du mal à absorber la vitamine B12, tandis que d’autres manquent de cette vitamine dans leur alimentation. Les aliments riches en vitamine B12 comprennent la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers.

Carence en vitamine B6

La vitamine B6 existe naturellement dans le corps humain sous trois formes : le pyridoxal, la pyridoxine et la pyridoxamine, qui peuvent toutes être traitées et converties par le corps en la forme active requise. La carence en vitamine B6 est rare car elle est facilement obtenue à partir d’aliments tels que le blé, le soja, la levure, les noix et les graines de tournesol. La surcuisson détruit la vitamine B6 présente dans les aliments, c'est pourquoi les aliments crus sont les plus riches en ce nutriment. La vitamine B6 est également responsable de la régulation de l’humeur, ce qui signifie que sa carence peut entraîner une dépression, des sautes d’humeur et d’autres problèmes psychologiques. D’autres symptômes associés à une carence en vitamine B6 comprennent des étourdissements, une anémie, une insomnie et une faiblesse.