Courir pieds nus sur place peut-il vous aider à perdre du poids ?

On entend souvent dire que courir sur place peut aider à perdre du poids. En fait, courir sur place est aussi une forme d'exercice, et l'exercice est une méthode indispensable pour les amis qui veulent perdre du poids, car l'exercice peut brûler l'excès de graisse corporelle plus rapidement et plus efficacement. Courir pieds nus sur place est en fait efficace pour perdre du poids, mais vous devez faire attention à cette méthode. Ce n'est qu'en persistant que vous pourrez en voir l'effet.

1. Courir sur place peut vous aider à perdre du poids. Cependant, la durée de l'exercice doit durer plus de 40 minutes, car c'est seulement alors que la graisse corporelle sera mobilisée pour fournir de l'énergie avec le glycogène. Par conséquent, si l’intensité de votre exercice est inférieure à quarante minutes, l’effet de votre perte de poids ne sera pas très évident.

2. La course sur place est une méthode permettant de pratiquer la course sur place dans un petit espace fixe, comme dans une pièce ou sur un balcon. Courir sur place n’est pas limité par le lieu, le climat ou les conditions de l’équipement et constitue une méthode d’exercice plus pratique. La course sur place est un excellent exercice pour le haut du corps. Associée au grand balancement des bras, elle est très efficace pour lutter contre les « ailes de bébé ».

3. Tant que vous avez une paire de chaussures de course et des semelles confortables, vous pouvez perdre du poids à tout moment et n'importe où ! Avant de se préparer à courir, on enfile d’abord nos chaussures de course et on dispose les coussinets des pieds. Pourquoi avez-vous besoin de coussinets pour les pieds ? Bien sûr, c'est pour éviter de déranger les voisins du dessous. Pourquoi avez-vous besoin de chaussures de course confortables ? Les chaussures de course confortables amortissent les chocs, ce qui entraîne une usure importante des pieds. Plus on pèse lourd, plus les dommages sont importants. Si vous courez pieds nus, cela peut également endommager vos mollets.

4. La course à pied est un exercice aérobique. Nous nous entraînons dans un état métabolique aérobique. Grâce à l'exercice, nous pouvons consommer l'excès de graisse dans le corps et atteindre l'objectif de perdre du poids. La clé pour courir sur place est le mouvement du haut du corps. Le mouvement de course traditionnel consiste simplement à balancer les bras supérieurs. Une action unique et continue épuisera notre patience. Par conséquent, nous pouvons améliorer le mouvement de balancement des bras lors de la course et balancer les bras dans différentes postures par étapes. Ce genre de course sur place devient très intéressant.