Que faire si vous avez souvent envie de dormir

Les personnes qui ont un moral bas et qui bâillent tout le temps ont toujours l'air de ne pas s'être réveillées et de s'endormir d'ici quelques secondes. De ce fait, elles ne peuvent pas se concentrer, ce qui réduit considérablement leur efficacité au travail et dans leurs études. En fait, plus vous dormez longtemps, mieux c'est. Vous constaterez que plus vous dormez longtemps, plus vous vous sentirez somnolent et fatigué. Par conséquent, vous devez développer de bonnes habitudes de travail et de repos dans votre vie quotidienne. Bien sûr, vous pouvez également manger davantage d'aliments aux effets rafraîchissants, comme les épinards, le soja, les bananes, etc. Parlons de ce qu'il faut faire si vous avez souvent envie de dormir ?

1. Avant de sortir : prenez un petit-déjeuner copieux

Dès que vous ouvrez les yeux, « l’interrupteur principal » du corps s’allume et commence à fonctionner à grande vitesse. Mais après une nuit de pression gravitationnelle, les canaux à l'arrière du corps seront un peu obstrués, alors ne vous précipitez pas pour vous lever à ce moment-là. Je me retourne généralement, tourne mon visage d'un côté, m'étire plusieurs fois au lit, laisse le sang se répartir uniformément dans tout le corps avant de me lever.

Si le temps le permet, vous pouvez boire un verre d’eau tiède après vous être levé, puis faire une promenade dans le jardin communautaire après avoir déféqué. Si vous n’avez vraiment pas le temps, vous pouvez également prendre quelques respirations profondes sur le balcon pour permettre à votre corps de s’oxygéner davantage. Enfin, prenez un petit-déjeuner copieux comprenant des aliments riches en énergie comme des légumes, des fruits, des céréales, des œufs et des produits laitiers. Avant de sortir, choisissez un ensemble de vêtements en coton et en lin, tenez-vous droit, poitrine et ventre, devant le miroir de votre dressing, respirez profondément, puis sortez en toute confiance.

2. Lorsque vous êtes au travail : n’oubliez pas de prendre le soleil à midi

Les employés de bureau se regroupent chaque jour dans de petites cabines, ce qui peut provoquer une mauvaise circulation sanguine et rendre les gens sujets à l'hypoxie, aux étourdissements, à la fatigue, etc. Entre deux heures de travail, vous pourrez discuter et plaisanter avec vos collègues, et la sensation de fatigue disparaîtra naturellement.

De plus, s’étirer autant que possible toutes les heures environ est également un moyen rapide de soulager la fatigue. Si vous êtes gêné d’être vu par les autres, vous pouvez vous étirer en allant aux toilettes.

Enfin, n’oubliez pas de sortir et de vous prélasser au soleil à midi. Cela peut non seulement dissiper le froid hivernal, mais aussi aider le corps à reconstituer ses réserves de vitamine D.

3. Après le retour à la maison : buvez une tasse de thé de Sophora japonica avant d'aller vous coucher

Les anciens croyaient que l’encens était quelque chose qui ouvrait l’esprit. Il y a toujours une boîte d'encens ouverte au-dessus du miroir de toilette à l'entrée de ma maison, parfois du bois de santal, parfois de l'encens tibétain. L'arôme charmant qu'il émet peut non seulement inhiber les bactéries et tuer les bactéries, mais aussi faire ressentir aux gens la chaleur de la maison dès qu'ils entrent par la porte.

Vous pouvez également utiliser des roses dans la chambre, des lys dans le salon, des citrons dans la cuisine et du jasmin dans la salle de bain. Peu importe où vous allez, vous pourrez profiter de la joie apportée par le parfum. Mais assurez-vous d’utiliser des parfums naturels et d’utiliser moins ou pas d’encens synthétique.

Pour récompenser votre corps après une journée de travail intense, faites infuser 6 grammes de fleurs de Sophora japonica, 15 grammes de chrysanthèmes et 10 grammes de feuilles de mûrier dans de l'eau bouillante avant d'aller vous coucher. De cette façon, une tasse de thé parfumé au Sophora japonica et au chrysanthème est prête, ce qui est très efficace pour soulager les yeux secs et la mauvaise humeur.