Pourquoi l'os au milieu de la colonne vertébrale fait-il mal ?

La colonne vertébrale est responsable du soutien de tout le poids de notre corps. De nos jours, de nombreuses personnes doivent maintenir une posture pendant une longue période lorsqu'elles travaillent. Dans de telles circonstances, cela provoque souvent de graves dommages à la colonne vertébrale. Lorsqu'il y a un problème avec la colonne vertébrale, cela aura un impact important sur la santé physique. Pour éviter de telles situations dans la vie, nous devons d’abord contrôler notre poids et faire de l’exercice approprié.

Pourquoi l’os au milieu de la colonne vertébrale fait-il mal ?

La douleur dans l'os du milieu du dos est généralement causée par des facteurs tels qu'une position penchée prolongée ou une mauvaise posture. Si la douleur n'est pas accompagnée d'autres symptômes, vous pouvez vous reposer et observer.

Méthodes d'atténuation

1. En position debout

Au lieu de poser les deux pieds au sol, vous pouvez poser un pied sur une marche ou un petit tabouret. Cela vous aidera naturellement à soulager une partie de la pression exercée sur votre colonne vertébrale et à la protéger.

2. En position assise

N'oubliez pas qu'il est préférable d'utiliser quelque chose pour soutenir votre dos afin de détendre votre colonne vertébrale, et de ne pas continuer à redresser votre dos, ce qui exercera trop de pression sur votre colonne vertébrale.

3. Lors de l'exercice de la force

N'oubliez pas non plus qu'à ce stade, il est préférable de pousser les objets plutôt que de les tirer, car dans ce processus, pousser utilise principalement la force des mains et des jambes, tandis que tirer utilise la force de la taille.

4. Si vous ressentez des douleurs dorsales persistantes

Il est recommandé de consulter un médecin le plus tôt possible, afin que la maladie puisse être contrôlée à temps, ce qui est également une bonne chose.

5. Si c'est un être vivant

À ce stade, n’oubliez pas que garder vos pieds stables est la clé. Si vos pieds sont instables, vous n’aurez pas suffisamment de soutien, ce qui entraînera une pression excessive sur votre colonne vertébrale.

6. Lorsque vous soulevez des objets

Vous pouvez plier vos genoux de manière appropriée, afin de pouvoir soulager efficacement le poids afin que toute la force ne repose pas sur votre colonne vertébrale.

7. Quand tu vas au lit le soir

Ne laissez pas le vent souffler directement sur votre taille, sinon, après le mal de dos, il provoquera également une inflammation de votre colonne vertébrale ou une courbure de la colonne vertébrale.

8. Choisissez le bon lit

Pour les patients souffrant de lombalgie, ils doivent choisir un matelas de dureté modérée qui peut soutenir la taille, mais pas trop mou pour ne pas provoquer un affaissement de la taille.

9. Faites attention à maintenir une posture correcte

Une mauvaise posture peut augmenter la pression sur les disques intervertébraux, tendre les muscles et endommager les articulations. Il est donc très important de maintenir une bonne posture pour prévenir les maux de dos.