Est-il bon de boire de l’eau citronnée pendant l’exercice ? Quels sont les effets secondaires de l’eau citronnée ?

L'eau citronnée est une boisson très populaire. Parce qu'elle peut étancher la soif et soulager la fatigue, de nombreuses personnes boivent de l'eau citronnée après l'exercice. Cependant, boire de l'eau citronnée après l'exercice nécessite également certaines méthodes, sinon cela n'aura que l'effet inverse. De plus, l’eau citronnée a certains effets secondaires. Ci-dessous, nous vous présenterons la bonne façon de boire de l’eau citronnée et ses effets secondaires.

1. La bonne façon de boire de l'eau citronnée après l'exercice

Après l'exercice, vous perdrez beaucoup d'eau et de sels minéraux. Boire de l'eau citronnée peut étancher votre soif et soulager la fatigue. Mais buvez-le lentement et à température ambiante.

2. Est-il bon de boire de l’eau citronnée le soir ?

Les experts affirment que si vous buvez de l'eau citronnée une heure avant d'aller vous coucher le soir, l'effet sera meilleur. En profitant de la période d'absorption du corps pendant la nuit, vous pourrez constater l'effet blanchissant le lendemain et cela peut également rendre votre peau plus délicate.

Les personnes sujettes à l'acidité gastrique et aux rhumes légers ne doivent pas boire d'eau citronnée le soir. Il est recommandé de la boire une heure après le dîner. Elle sera plus efficace si vous y ajoutez une quantité appropriée de miel.

Cependant, le citron et le vinaigre sont tous deux très acides, et en boire trop à jeun peut endommager votre estomac, vous devez donc être prudent si vous essayez.

3. Effets secondaires de l'eau citronnée

Les dentistes disent que si les gens veulent boire de l'eau citronnée pour perdre du poids, ils doivent penser à se brosser les dents plus souvent pour éviter que l'acide du jus de citron ne reste sur les dents, ce qui provoquera des caries dans toute la bouche, ce qui ne vaudra pas la peine de la perdre.

Boire un verre d’eau citronnée le matin peut nettoyer les intestins et aider à perdre du poids, mais sauter un repas n’est pas bon pour la santé. Les gens ont besoin de consommer chaque jour suffisamment de protéines, de vitamines, de divers oligo-éléments, ainsi que des graisses et d’autres substances appropriées. L’eau citronnée seule ne peut donc pas répondre pleinement aux besoins nutritionnels et caloriques de base du corps humain. Si vous souhaitez réellement perdre du poids et le maintenir sur le long terme, vous devez progressivement adopter un mode de vie efficace et sain. Manger trop de citron acide peut endommager l’estomac et affecter la fonction digestive. De plus, l'acide pénètre dans le foie, il est donc déconseillé d'en manger trop au printemps. Il est préférable d'en consommer en été et en automne. De plus, il est préférable de boire de l'eau citronnée au moins une demi-heure après avoir mangé un repas normal pour éviter d'affecter la digestion.