Qu'est-ce qui peut réduire l'inflammation

Dans la vie, de nombreuses choses ont de multiples fonctions. Si une personne se blesse accidentellement et que sa plaie s'enflamme et qu'elle ne trouve pas de médicament anti-inflammatoire à prendre, elle peut trouver des substituts à utiliser pour obtenir l'effet anti-inflammatoire et stérilisateur. De nombreuses personnes expérimentées savent qu’il ne faut pas prendre trop d’anti-inflammatoires, car cela est nocif pour l’organisme. Ainsi, certaines inflammations mineures peuvent être traitées avec des aliments quotidiens ou des plantes. Alors qu’est-ce qui peut réduire l’inflammation ?

Les effets anti-inflammatoires du brocoli

Le brocoli est un légume que l'on retrouve souvent sur la table. Il est riche en nutriments, et surtout, il contient de la vitamine E, qui peut combattre l'inflammation et a un bon effet anti-inflammatoire. Lorsque vous mangez du brocoli, veillez à ne pas le laisser mijoter trop longtemps ni à le mettre plusieurs fois au micro-ondes. Une température élevée à long terme ou un chauffage répété détruira l'organisation des vitamines et réduira considérablement l'effet anti-inflammatoire.

L'effet anti-inflammatoire des tomates

L'effet anti-inflammatoire des tomates provient principalement du lycopène. Les tomates contiennent une grande quantité de lycopène, qui a un fort effet anti-inflammatoire. Il est particulièrement efficace pour lutter contre l’inflammation pulmonaire. De plus, les tomates peuvent être consommées crues, ce qui est plus propice à l’absorption du lycopène par l’organisme. Cependant, il convient de noter qu'il est préférable de ne pas manger de tomates à jeun, car les manger à jeun irrite la muqueuse gastrique et provoque facilement de l'acide gastrique.

Les effets anti-inflammatoires des noix

Les noix contiennent non seulement des nutriments tels que des protéines, mais sont également riches en antioxydants, qui peuvent combattre l'inflammation et jouer un bon rôle dans la réparation de l'inflammation. En fait, de nombreux médicaments anti-inflammatoires utilisent également le principe selon lequel les antioxydants peuvent réparer l’inflammation. Les noix les plus courantes sont les noix, les amandes, les pistaches, etc.

Effets anti-inflammatoires des oignons, du gingembre et de l’ail

Les oignons, le gingembre et l'ail ont tous des effets bactéricides, qui peuvent soulager efficacement l'inflammation, en particulier pour prévenir l'inflammation gastro-intestinale, et peuvent également prévenir le rhume.