Combien de temps trempez-vous vos pieds chaque jour

Le trempage des pieds est un très bon moyen de rester en bonne santé. Ces dernières années, de nombreuses personnes aiment également se tremper les pieds. Cependant, vous devez comprendre les précautions à prendre lors du trempage des pieds. De nombreuses personnes aiment tremper leurs pieds dans de l'eau relativement chaude. En fait, ce n'est pas bon, surtout pour les personnes âgées. Si l'eau est trop chaude, elle sera préjudiciable à la santé du corps. De plus, le temps de trempage des pieds ne doit pas être trop long. Voyons combien de temps tremper vos pieds chaque jour.

Combien de temps faites-vous tremper vos pieds chaque jour ?

Le meilleur moment pour tremper vos pieds est de 30 à 45 minutes, et vous pouvez tremper vos pieds une fois par jour ou tous les deux jours. Il existe également une méthode de bain de pieds chaud de médecine chinoise : avant chaque bain de pieds, mettez le liquide médicinal décocté dans l'eau (il peut être dilué avec de l'eau), puis procédez selon la méthode ordinaire du bain de pieds chaud.

Cependant, il est particulièrement important de rappeler aux personnes âgées que le temps de trempage des pieds doit être plus court, car s'ils trempent leurs pieds trop longtemps, il est facile de provoquer des symptômes tels que la transpiration et des palpitations. Il est donc préférable pour les personnes âgées de faire tremper leurs pieds pendant 20 minutes avant d’aller se coucher chaque jour.

Les bienfaits du bain de pieds

1. Favorise la circulation sanguine dans la plante des pieds

La plante des pieds se trouve au bas du corps. En hiver, la circulation n'est pas très suffisante. Le trempage des pieds est bénéfique pour la circulation sanguine, en éliminant les déchets du corps et en fournissant des nutriments. Le trempage des pieds peut traiter les maladies grâce aux réflexes nerveux. Les ingrédients du bain de pieds doivent être adaptés en fonction de l'état de la maladie, et le meilleur moment pour chaque bain de pieds est d'une demi-heure.

2. Favorise le métabolisme

Tremper vos pieds peut améliorer la circulation dans le corps et acheminer le sang vers les extrémités des pieds. Cela peut réduire le risque de maladies à haut risque telles que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Mais attention à ce que la température de l'eau soit suffisamment chaude mais pas brûlante, environ 45 degrés Celsius. L'effet sera meilleur si vous ajoutez 2 cuillères à soupe de sel à de l'eau tiède. En effet, le sel peut réduire l’inflammation, tuer les bactéries et faciliter les mouvements intestinaux.

3. Peut soulager les maux de tête

Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude à environ 40 degrés Celsius pendant environ 15 à 20 minutes et le mal de tête sera soulagé. Cela est dû au fait que les vaisseaux sanguins des pieds se dilatent et que le sang circule de la tête vers les pieds, ce qui peut réduire relativement la congestion cérébrale et finalement soulager les maux de tête.

4. Traiter diverses maladies

Tremper régulièrement vos pieds dans de l'eau chaude peut non seulement traiter les maladies de la rate et de l'estomac, les rhumatismes, l'insomnie et d'autres maladies, mais a également un certain effet thérapeutique sur les maladies majeures telles que la paraplégie, les traumatismes crâniens, la hernie discale lombaire, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales et le diabète.

5. Peut aider à réduire la fièvre

En cas de rhume et de fièvre, tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut aider à réduire la fièvre.

Le meilleur moment pour faire tremper vos pieds

Le meilleur moment pour faire tremper vos pieds est à neuf heures tous les soirs. La raison pour laquelle nous avons choisi cette période est que c'est le moment où le Qi et le sang du méridien du rein sont relativement faibles. Tremper vos pieds à ce moment-là augmentera la chaleur corporelle et les vaisseaux sanguins du corps se dilateront, ce qui est bénéfique pour la circulation sanguine, favorisant ainsi la circulation sanguine dans le corps. En même temps, les nerfs qui ont été tendus toute la journée et les reins qui ont été fatigués toute la journée peuvent être complètement détendus et entièrement régulés en trempant vos pieds à ce moment-là, et les gens se sentiront à l'aise.