Les veaux ne peuvent pas être réunis

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes ont le problème de ne pas pouvoir rapprocher leurs mollets. Cette situation peut être causée par un varus du genou. Cette situation a un impact important sur les personnes. Elle affecte non seulement l'apparence, mais rend également les personnes très inconfortables lors de la pratique de divers sports. Il faut prêter une attention particulière à cette situation. Nous allons ici expliquer en détail pourquoi les veaux ne peuvent pas être réunis.

L’incapacité des mollets à se rapprocher est principalement causée par un varus interne de l’articulation du genou. Le traitement dépend du degré de varus du genou et de la zone de l’articulation touchée. S’il n’y a pas de symptômes, vous pouvez choisir un traitement conservateur et effectuer des examens radiographiques réguliers. Si vous ressentez des douleurs au genou, une mobilité limitée et d’autres symptômes d’arthrose. Un traitement chirurgical est nécessaire. Selon l'âge du patient, une ostéotomie ou une prothèse du genou peuvent être choisies. Les effets sont plus certains et la guérison est plus rapide.

Méthode de réglage :

1. Ajustez votre posture de marche

De nombreuses personnes ont les jambes tordues en raison de leur posture de marche acquise. De nombreuses personnes ont l'habitude de marcher avec les pieds tournés vers l'extérieur, ce qui peut entraîner une déformation des jambes et une apparence inesthétique.

Vous devez donc d’abord ajuster votre posture de marche et apprendre à placer votre centre de gravité à l’intérieur de vos jambes. Une bonne posture de marche doit inclure une position debout, le ventre rentré et le dos droit, les yeux regardant droit devant, les bras détendus et se balançant naturellement des deux côtés du corps, les orteils légèrement pointés vers l'extérieur ou étendus vers l'avant, et des foulées régulières.

Au début, lorsque vous commencez à vous adapter, vous pouvez vous sentir mal à l'aise, comme si vous ne pouviez pas marcher, mais cela deviendra naturel avec le temps.

2. Effectuez l'action de serrage lorsque vous avez le temps

Vous pouvez utiliser une partie de votre temps libre pour faire quelques exercices. Vous pouvez mettre un livre entre vos jambes lorsque vous êtes au bureau ou lorsque vous regardez la télévision. Cela aidera vos jambes à exercer leur force. Au fil du temps, vous pourrez perdre du poids au niveau de vos jambes.

3. Position de sommeil

Lorsque vous dormez, ne croisez jamais les jambes. Dormir avec les jambes croisées poussera les articulations de vos genoux vers l’extérieur et modifiera la forme de vos jambes.

4. Il est interdit de croiser les jambes en temps ordinaire

Croiser les jambes peut facilement changer la forme de vos jambes, car la force est inégale sur les deux jambes et cela peut également provoquer des changements au niveau des jambes, vous devez donc vous débarrasser de cette mauvaise habitude de croiser les jambes.

5. Faites attention à votre posture debout

Vous ne pouvez pas rester longtemps en position de repos avec votre centre de gravité sur une jambe. En position debout, l'articulation du genou de la jambe qui exerce la force sera également soumise à une force extérieure et l'angle de rotation interne augmentera. Au fil du temps, des jambes en forme de O se formeront ou les jambes en forme de O deviendront plus sérieuses.

6. Tenez-vous droit

Asseyez-vous sur le lit, le dos droit. N'oubliez pas de garder la taille droite et de plier les genoux. Placez vos pieds ensemble, les orteils et les talons alignés sur le lit. Écartez vos jambes, les côtés intérieurs de vos jambes tournés vers le haut et vos genoux tournés vers les côtés extérieurs. Gardez les deux talons près de votre corps.

7. Exercice

Il est bien connu que les sports tels que le football, la pratique des arts martiaux et le tennis de table peuvent provoquer des jambes arquées. En fait, dans de nombreux sports d’athlétisme, si la posture est incorrecte et que l’articulation du genou est soumise à un impact extérieur violent, cela provoquera des jambes arquées. Par conséquent, la proportion d’athlètes ayant des jambes arquées est très élevée.

8. Régime alimentaire

À l’âge adulte, le squelette se forme, principalement grâce aux tissus mous des articulations et des ligaments. Il n’est donc pas nécessaire de recourir à un apport particulier en calcium. Mais il est nécessaire de veiller à ce que les enfants aient un apport adéquat en calcium.