L'été est la saison idéale pour la supplémentation en calcium

L'été chaud arrive bientôt. Ces derniers jours, la température est généralement élevée partout et l'air devient de plus en plus lourd. C'est la saison la plus difficile de l'année pour tout le monde. En été, le corps humain consomme beaucoup d'énergie et est sujet à la fatigue. Les gens semblent donc paresseux, mais en fait, l'été est aussi une bonne saison pour préserver la santé, en particulier le meilleur moment pour prendre des suppléments de calcium ! Si vous accordez généralement plus d'attention à la préservation de votre santé ou si vous avez des personnes âgées à la maison, vous pouvez commencer dès maintenant à prévenir et à traiter les maladies des os et des articulations.

En été, notre peau est exposée à l'extérieur. Après avoir été exposée aux rayons ultraviolets, une substance appelée 7-déhydrocholestérol dans la peau va se transformer en vitamine D, ce qui peut grandement favoriser l'absorption du calcium et augmenter la densité osseuse. Si votre famille compte des personnes âgées atteintes d'ostéoporose, il est recommandé qu'elles se promènent en plein air pendant 1 à 2 heures chaque matin, lorsque la lumière du soleil n'est pas trop forte. Elles peuvent même se lever tôt et pratiquer le tai-chi. Les plus jeunes membres de la famille peuvent certainement participer à davantage d'activités de natation et prendre le soleil sur la plage. Tant qu'ils prennent les précautions appropriées, c'est très bon pour le corps humain.

De plus, sur le plan alimentaire, certains aliments et fruits abondants en été conviennent également à une supplémentation en calcium. Les personnes âgées qui présentent des symptômes tels que des douleurs osseuses et des fractures peuvent manger davantage de fruits de mer en été. Même la peau de crevette peut être utilisée comme ingrédient pour la soupe afin d'augmenter l'absorption du calcium. De plus, ils devraient également manger plus de viande maigre, de poisson, d'épinards, de lait, etc.

Personnellement, je vous conseille d'acheter davantage de lait en poudre nutritionnel riche en calcium de vache laitière néerlandaise, comme du lait en poudre nutritionnel avec supplément de calcium, pour les personnes âgées à domicile. La qualité des sources de lait importées est plus garantie et il est sans danger pour les personnes âgées et les enfants. De plus, la formule est riche en protéines et en calcium de haute qualité et est enrichie en vitamine D qui peut favoriser l'absorption du calcium. Elle est également relativement riche en minéraux tels que le fer, le zinc et le magnésium, qui peuvent reconstituer les éléments minéraux perdus par le corps humain en été. Le lait en poudre des vaches laitières néerlandaises a une texture relativement fine et un goût délicieux, ce qui permet de mieux satisfaire le goût de toute la famille.

Il convient également de noter que je connais de nombreuses personnes âgées qui aiment manger régulièrement de la pâte de sésame comme complément de calcium, mais en fait, les experts en santé affirment que la pâte de sésame contient une grande quantité de lipides. Pour les personnes âgées qui souffrent d'hypertension chronique, de maladies coronariennes et de diabète, l'utilisation de la pâte de sésame comme complément de calcium fait plus de mal que de bien. Il est donc préférable de choisir des aliments plus adaptés, comme les fruits de mer, le poisson et le lait en poudre nutritif à haute teneur en calcium provenant de vaches laitières néerlandaises. Les personnes habituées à prendre régulièrement des suppléments de calcium ne devraient pas en consommer trop en été et essayer de ne pas en consommer plus de 1000 mg par jour.