Quelles sont les méthodes pour protéger la muqueuse gastrique

L'estomac est un organe digestif très important dans notre corps. Tout ce que nous mangeons est digéré par l'estomac et fournit ensuite à notre corps les nutriments dont il a besoin. S'il y a un problème avec l'estomac, cela aura un grand impact sur notre corps. La muqueuse gastrique joue un rôle protecteur extrêmement important sur notre estomac, mais elle est elle-même particulièrement fragile et peut être endommagée pour de nombreuses raisons, comme les dommages causés par un excès d’acide gastrique, ou une suralimentation qui met une lourde charge sur la muqueuse gastrique, de mauvaises habitudes de vie, le tabagisme et l’alcool, etc. Certains changements émotionnels négatifs peuvent également avoir un impact sur la muqueuse gastrique. Parlons maintenant de quelques moyens de protéger la muqueuse gastrique.

1. Ne mangez pas trop

Lorsque vous mangez, ne mangez pas trop. Manger trop ou avoir trop faim augmente la charge sur l'estomac et les intestins et endommage la muqueuse gastrique. Vous devez manger jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 70 ou 80 %. Si possible, il est préférable d’ajouter quelques collations le matin et l’après-midi pour ne pas avoir trop faim.

2. Mangez plus de mouton et consommez d’autres viandes avec.

Le mouton est tendre et constitue un aliment chaud. L'agneau a une valeur nutritionnelle élevée. Manger plus de mouton lors d'un fondue chinoise peut réchauffer la rate et l'estomac, ce qui rend l'estomac chaud et confortable. De nos jours, beaucoup de mouton est frelaté. Lorsque vous mangez une fondue chinoise, vous devez choisir un magasin de marque pour éviter de manger du faux mouton.

3. Mangez des aliments acides et épicés avec modération.

Manger trop de vinaigre et d'aliments épicés peut causer de graves dommages à la muqueuse gastrique, ces aliments doivent donc être consommés avec modération et pas en excès. Les personnes souffrant d'estomac fragile doivent consommer du vinaigre et des aliments épicés en petites quantités.

4. Ne buvez pas d’alcool fort en grande quantité pendant une longue période.

Les boissons fortes sont très irritantes pour la muqueuse gastrique. Si vous buvez trop souvent, les dommages à la muqueuse gastrique continueront et la muqueuse gastrique ne sera pas réparée à temps, ce qui entraînera lentement des problèmes d'estomac.

5. Mangez davantage de bouillie nourrissante pour l’estomac.

Les bouillies nourrissantes pour l’estomac, comme la bouillie de millet et de citrouille, peuvent jouer un bon rôle protecteur sur l’estomac et les intestins. Vous devriez donc boire davantage et régulièrement.

6. Ne soyez pas irritable ou en colère.

Les émotions irritables et colériques peuvent provoquer un fonctionnement anormal de divers organes du corps, bloquer la circulation sanguine et affecter l’estomac et les intestins. Par conséquent, si vous souhaitez protéger votre estomac, vos intestins et votre muqueuse gastrique, vous devez maintenir une humeur relativement bonne.