Cela peut soulager les étourdissements causés par la spondylose cervicale

La spondylose cervicale est une maladie courante du cou dans la vie quotidienne. Les causes de la spondylose cervicale sont nombreuses. En général, elle est causée par une inclinaison prolongée de la tête ou une position assise prolongée. La spondylose cervicale est sujette à des étourdissements et à un engourdissement des membres supérieurs, affectant le mouvement des bras ou du cou. Il existe de nombreuses façons de soulager les étourdissements causés par la spondylose cervicale. L'oreiller est très important pendant le sommeil. L'oreiller doit être réglé à une hauteur confortable pour soulager les étourdissements. Des soins opportuns sont également nécessaires. Vous pouvez souvent faire des massages, ou de l'acupuncture locale, etc.

Méthodes pour soulager les étourdissements causés par la spondylose cervicale

1. Utilisez les oreillers de manière scientifique et rationnelle

Pendant le sommeil, la relation entre l’oreiller et la colonne cervicale est la plus directe. L'utilisation scientifique et raisonnable des oreillers joue un rôle important dans le maintien de la physiologie normale de la colonne cervicale, la prévention et le traitement des maladies de la colonne cervicale ou des tissus mous du cou et la rééducation. Le noyau de l'oreiller doit être d'une dureté et d'une souplesse appropriées, et sa hauteur doit également être adaptée. L'oreiller doit fournir un certain soutien à la colonne cervicale.

2. Gardez votre cou au chaud

Qu'il s'agisse de basses températures en hiver ou d'une pièce climatisée en été, il est préférable de porter une écharpe pour garder votre cou au chaud.

3. Frottez vos oreilles et votre cou matin et soir

Ce mouvement doit être lent et doux. Lorsque vous vous lavez le visage le matin et le soir, vous pouvez frotter vos oreilles et votre cou de haut en bas avec une serviette jusqu'à ce que vos oreilles deviennent rouges et chaudes et que votre cou devienne chaud. Cela peut non seulement détendre les muscles du cou, mais également favoriser l'expansion des vaisseaux sanguins du cou, de sorte que la circulation sanguine soit fluide, rendant vos oreilles et vos yeux clairs et votre esprit flexible.

4. Faites des exercices cervicaux tous les jours

Exercice pour la colonne cervicale : Tenez-vous debout face au mur, à bout de bras, les pieds écartés à la largeur des épaules. Placez vos mains sur le mur et inclinez votre tête vers l’arrière aussi loin que possible. En gardant votre cou immobile, faites des pompes contre le mur par séries de 50.

5. Massage des points d'acupuncture

Les patients souffrant de spondylose cervicale peuvent appuyer sur les points d'acupuncture Fengchi, Dazhui, Jianjing, Baihui et autres pour traiter efficacement la spondylose cervicale.

6. Asseyez-vous dans la bonne position

Rappel spécial : pour les personnes qui doivent travailler longtemps à un bureau, la chose la plus importante pour prévenir la spondylose cervicale est d'avoir une posture assise correcte, de détendre le cou et les épaules pendant le travail et de maintenir la posture la plus confortable et la plus naturelle. En même temps, les personnes qui restent assises pendant de longues périodes doivent bouger leur cou de manière appropriée après avoir travaillé pendant environ une heure et tourner délibérément leur tête et leur cou vers l'avant, vers l'arrière, vers la gauche et vers la droite plusieurs fois. Le mouvement doit être doux et lent, afin d'obtenir une amplitude de mouvement maximale dans toutes les directions, afin de soulager la fatigue des articulations cervicales.

Il convient de noter que les patients atteints de spondylose cervicale qui présentent des symptômes de vertiges ne sont pas aptes à effectuer des mouvements de rotation de la tête, mais doivent plutôt lever les yeux et regarder au loin. Si vous regardez des objets à courte distance pendant une longue période, surtout si vous regardez vers le bas, il est recommandé de lever les yeux et de regarder au loin pendant environ une demi-minute de temps en temps. De plus, il est également important de prévenir la spondylose cervicale et de maintenir une bonne humeur.