Quelle est la meilleure façon de détoxifier le corps humain ?

Le corps humain accumule des toxines de plusieurs manières. Si les toxines ne sont pas éliminées du corps à temps, cela entraînera une diminution de l'immunité du corps et celui-ci pourra également être infecté par d'autres virus. Il existe de nombreuses façons de détoxifier le corps humain, comme la détoxification alimentaire, la détoxification par l'exercice, etc. La détoxification alimentaire peut être réalisée grâce à des aliments tels que l'eau citronnée et le miel.

Méthode de détoxification alimentaire :

Offrez à votre corps un nettoyage en profondeur pendant 5 à 7 jours pour se détoxifier.

Buvez un grand verre d'eau tiède citronnée au réveil

Ne mangez pas immédiatement, ne vous lavez pas le visage et ne vous brossez pas les dents après vous être levé. Ce dont vous avez le plus besoin à ce moment-là, c'est d'eau tiède bouillie avec une tranche de citron frais (s'il n'y en a pas, une tranche de citron séché fera également l'affaire). Cela peut favoriser la circulation rénale et stimuler le démarrage du métabolisme pour la journée. Si vous avez l’habitude de prendre des vitamines ou des pilules d’huile de poisson tous les jours, vous pouvez les prendre à ce moment-là pour vous aider à absorber le plus de nutriments au petit-déjeuner suivant et assurer la nutrition et le fonctionnement normal du corps pendant la journée.

Les aliments alcalins qui favorisent la détoxification

1 Le foie est un organe important pour la détoxification, le mouvement de surcharge du foie doit donc être ralenti. La consommation de blé, de viande, de produits laitiers, de sel et de sucre, d’additifs alimentaires, de conservateurs, de graisses saturées, d’alcool et d’aliments frits doit être contrôlée. Manger du riz comme aliment de base peut nettoyer l'estomac et les intestins sans alourdir la digestion. L'amidon qu'il contient est également une panacée pour nettoyer le foie.

2. Consommez des légumes et des fruits autant que possible. Parmi les aliments hautement détoxifiants, on trouve : le kiwi, les agrumes, le raisin, l'ananas, le concombre, les épinards, le chou et le céleri d'eau. Ne vous inquiétez pas si tous les légumes sont un peu amers ; c’est parce qu’ils contiennent des substances détoxifiantes.

CONSEILS : Les personnes qui ont recours à la détoxification alimentaire peuvent ne pas se sentir très bien les deux premiers jours, mais ne soyez pas nerveux. Le corps humain entre alors dans une « crise de récupération ». Le foie travaille dur pour éliminer les toxines, ce qui peut provoquer des maux de tête et de la fatigue.

Détoxification par l'exercice :

C'est la méthode la plus adaptée aux personnes qui aiment faire de l'exercice mais qui sont trop paresseuses pour cuisiner ou qui n'ont pas les conditions pour jeûner.

1. Marchez au moins 30 minutes chaque jour et faites des exercices doux et apaisants, comme le jogging et le Tai Chi.

2. Pratiquez la respiration abdominale : allongez-vous à plat, inspirez par les narines, puis retenez votre souffle, laissez l'air circuler dans votre cavité abdominale, puis expirez lentement par les narines.

3. Prenez un sauna pour favoriser la transpiration et prenez une douche froide après 10 à 15 minutes pour stimuler la circulation sanguine.

4. Pendant l'exercice, vous devez toujours boire de l'eau. Vous pouvez également boire du thé vert, mais ne buvez jamais de boissons gazeuses. Il est préférable de ne pas boire de boissons sportives disponibles dans le commerce pendant la période de désintoxication.