Comment traiter les douleurs aux épaules et au cou

Les douleurs aux épaules et au cou sont généralement causées par une spondylose cervicale. Nous ne sommes pas étrangers à la spondylose cervicale. C'est une maladie relativement courante et assez nocive pour les patients. En plus d'un traitement régulier, vous devez vous reposer suffisamment, changer la mauvaise habitude d'utiliser des oreillers et effectuer une thérapie physique à temps pour soulager les symptômes.

Tout d’abord, faites attention à un repos adéquat

Évitez le manque de sommeil. Le manque de sommeil, le stress excessif au travail et le maintien d’une posture fixe pendant une longue période entraîneront une tension excessive dans les nerfs et les muscles et intensifieront les symptômes de la spondylose cervicale.

Deuxièmement, changez vos habitudes en matière d’oreiller

La courbure physiologique de la colonne cervicale (en abrégé courbe cervicale) n’est pas statique. À mesure que l’âge augmente, la colonne cervicale subit des changements dégénératifs et une hyperplasie osseuse cervicale, ce qui entraînera une modification de la courbe cervicale, voire un redressement ou une hyperextension de la courbe cervicale. De plus, lorsque les personnes ont une mauvaise posture et de mauvaises habitudes de vie pendant une longue période, comme travailler la tête baissée pendant une longue période, dormir avec un oreiller haut ou subir un traumatisme au cou ou un rhume, la courbure physiologique de la colonne cervicale est également susceptible de changer.

Les modifications ou la disparition de la courbure cervicale entraînent souvent une mauvaise stabilité vertébrale, un rétrécissement de l’espace intervertébral, un foramen intervertébral plus petit, une dégénérescence vertébrale, une compression nerveuse et une lésion chronique des muscles extenseurs cervicaux. De plus, la disparition de la courbure cervicale peut également entraîner une hypertrophie du ligament jaune, des lésions du ligament cervical, des lésions des muscles associés à côté du corps vertébral, etc., qui à leur tour induisent une spondylose cervicale. À ce moment-là, les personnes sont susceptibles de ressentir des douleurs à la tête, au cou, aux épaules et au dos, ou de ressentir un engourdissement et une faiblesse, voire une série de symptômes de spondylose cervicale tels que l’incontinence et la paralysie. Par conséquent, l'utilisation correcte de l'oreiller analgésique et de sommeil Lehaha est d'une grande importance tant pour la prévention que pour le traitement de la spondylose cervicale.

Troisièmement, faites de l’exercice actif

En particulier, l'entraînement des muscles du cou, des épaules et du dos. Un entraînement correct peut renforcer la force musculaire, renforcer la courbure physiologique normale de la colonne cervicale, augmenter la stabilité de la structure biomécanique de la colonne cervicale et en même temps favoriser la circulation sanguine et lymphatique, ce qui est bénéfique pour la guérison de la spondylose cervicale.

Quatrièmement, vous pouvez utiliser une compresse chaude

Il a un certain effet sur le soulagement des tensions neuromusculaires locales.

Que faire si vous souffrez d'une spondylose cervicale ? Après avoir lu l'introduction ci-dessus, vous saurez quoi faire si vous souffrez d'une spondylose cervicale ! J'espère que cela vous aidera. Les experts du réseau médical Fangxin ont déclaré que pour prévenir la spondylose cervicale, vous devez éviter le manque de sommeil, le stress excessif au travail et le maintien d'une posture fixe pendant une longue période ! Si vous constatez des symptômes de spondylose cervicale, consultez rapidement un médecin !