Causes et méthodes de soins des douleurs aux jambes pendant les règles

Lorsque les filles ressentent des douleurs aux jambes pendant leurs règles, il s'agit généralement d'une réaction physiologique normale. Ne soyez pas trop nerveuse. Veillez à vous reposer pendant la période menstruelle, évitez surtout les rhumes, ne mangez pas d'aliments crus, froids ou irritants, gardez une attitude optimiste et joyeuse. Faites également attention à l'hygiène de vos parties intimes, changez fréquemment de sous-vêtements et adoptez une alimentation légère. Tout cela contribuera à soulager les douleurs aux jambes.

1. Protégez votre maison du froid.

Vivre dans un endroit froid et humide pendant une longue période, prendre des bains froids, nager ou rencontrer de la pluie pendant les règles peut faire persister le mal du froid, affectant le bon flux du sang menstruel et provoquant une dysménorrhée.

2. Commencez à manger léger.

Les aliments, comme les médicaments, ont quatre propriétés : froid, chaud, frais et tiède, et cinq saveurs : acide, amer, sucré, piquant et salé. La dysménorrhée peut également survenir si vous mangez trop de fruits crus ou froids, de boissons froides, salées, vinaigrées, de fruits de mer et d’autres aliments froids et acides pendant vos règles. Il est donc conseillé d’adopter un régime léger pendant les menstruations.

3. Soyez de bonne humeur.

Si vous ressentez une stimulation mentale soudaine, intense ou prolongée pendant vos règles, vous pouvez développer une dysménorrhée. Pendant les menstruations, le sang yin s'épuise, le qi yang est hyperactif et les émotions s'agitent facilement. Une fois qu'il y a de l'inquiétude, de la dépression et de la colère, il est très facile de provoquer une stagnation du qi, des troubles de la circulation sanguine et une dysménorrhée. Par conséquent, pendant les menstruations, vous devez contrôler consciemment vos émotions pour rester calme, heureuse et détendue.

4. Il devrait y avoir un équilibre entre le travail et le repos.

Un travail et un repos appropriés peuvent harmoniser le qi et le sang. Avant les règles, le corps ressentira des symptômes tels que des douleurs dans le dos et des jambes faibles en raison de changements physiologiques. Si vous êtes trop paresseuse pour bouger et vous asseoir ou vous allonger tout le temps à ce moment-là, cela provoquera une dysharmonie du Qi et de la circulation sanguine, ce qui entraînera des douleurs pendant les règles. Il est donc nécessaire de pratiquer des activités appropriées avant les règles pour favoriser la bonne circulation du qi et du sang. Bien entendu, il faut éviter toute activité excessive, sinon la perte de qi et de liquide corporel entraînera également une dysménorrhée.

5. Eau sucrée au gingembre

Lorsque vous avez des douleurs menstruelles, achetez du sucre brun, ajoutez quelques tranches de gingembre, mettez-le dans une casserole avec de l'eau et faites-le bouillir, puis buvez l'eau lorsqu'elle est suffisamment chaude pour soulager la douleur.

6. Préparez une bouillotte

Mais attention à ne pas le faire trop chaud, environ 60-70 degrés suffisent, puis placez-le sur le bas de votre ventre, cela peut aussi soulager la douleur.

7. Vérifiez sérieusement et rapidement

Si la douleur est vraiment intense, ne la supportez pas. Ce n'est pas bon pour votre corps. Vous pouvez vous rendre à l'hôpital pour vérifier s'il y a un problème organique. Sinon, vous pouvez prendre des médicaments sous la direction d'un médecin ou consulter un médecin de médecine chinoise. La médecine chinoise est plus efficace.