Que faire si vous avez une hernie discale lombaire et des douleurs aux jambes

La hernie discale lombaire est une maladie relativement courante. Si elle est grave, elle comprime souvent les nerfs, ce qui provoque des troubles de la circulation sanguine et des symptômes de douleur dans les jambes. À ce stade, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen à temps afin de comprendre la gravité et de traiter les symptômes. Pour les patients plus aigus, vous pouvez dormir sur un lit dur, renforcer l'entraînement des muscles abdominaux et dorsaux et faire attention à la combinaison travail-repos.

1. Rendez-vous dans un hôpital spécialisé pour vérifier et confirmer la gravité.

Lorsque la hernie discale lombaire comprime les nerfs des membres inférieurs et provoque des douleurs aux jambes, il est recommandé de se rendre dans un hôpital spécialisé pour un examen afin de confirmer la gravité de la hernie discale lombaire. Veuillez demander à un spécialiste de déterminer si la hernie discale lombaire nécessite un traitement particulier et demandez-lui de vous fournir des avis et des suggestions ciblés.

2. Recevoir un traitement approprié en fonction du diagnostic de l’hôpital.

Si la hernie discale lombaire est sévère, il est recommandé de suivre les conseils d'un spécialiste et de prendre immédiatement des mesures de traitement ciblées pour favoriser la disparition rapide de la douleur et soulager les douleurs causées par la maladie. D’une manière générale, les médecins des hôpitaux spécialisés possèdent de riches connaissances professionnelles et une expérience clinique, qui peuvent aider à rétablir rapidement la santé physique.

3. Pendant la phase aiguë, pensez à dormir sur un lit dur.

Pour les patients souffrant de maladies de la colonne vertébrale, il est très important de dormir sur un lit dur, ce qui aide à maintenir la courbe physiologique normale de la colonne vertébrale et empêche le développement ultérieur d'une hernie discale lombaire. Ne suivez pas vos habitudes quotidiennes et utilisez une literie telle que les matelas Simmons.

4. Renforcez les muscles centraux de l'abdomen et du dos.

L'une des causes de la hernie discale lombaire est le manque de force musculaire au niveau de l'abdomen et du dos. Par conséquent, une fois la phase aiguë terminée, vous devez faire attention à renforcer la force musculaire au niveau de l'abdomen et du dos. Il est préférable d'effectuer des exercices ciblés sous la direction d'un entraîneur professionnel, afin d'obtenir des résultats plus idéaux.

5. Évitez la fatigue excessive et faites attention à la combinaison entre travail et repos.

Dans la vie quotidienne et au travail, nous devons également éviter la fatigue excessive et prêter attention à la combinaison entre travail et repos. Même si vous participez à des exercices de musculation, vous devez veiller à le faire dans les limites de vos capacités et à éviter les exercices excessifs pour éviter de nouvelles blessures.

6. Étirez complètement la colonne vertébrale sur toute sa longueur pour favoriser la récupération.

En plus de l’exercice quotidien pour renforcer les muscles centraux de l’abdomen et du dos, vous devez également veiller à étirer complètement toute la longueur de la colonne vertébrale pour favoriser la récupération complète de la hernie discale lombaire. Les tractions sur la barre horizontale et la suspension la tête en bas dans le yoga aérien sont toutes de bonnes options d’exercice.