Que faire si vous avez mal au cou lorsque vous dormez

Si vous ressentez une douleur intense dans le cou pendant votre sommeil, vous souffrez peut-être d'une raideur de la nuque. À ce moment-là, ne tournez pas le cou, sinon cela pourrait causer des dommages plus importants à votre cou. Vous pouvez suivre un massage professionnel, qui peut améliorer votre état, voire même vous améliorer. Veillez toutefois à ne pas utiliser de techniques trop brutales pendant le massage pour éviter de vous blesser le cou.

La médecine occidentale peut jouer un rôle auxiliaire dans le traitement symptomatique de cette maladie. Des analgésiques, des sédatifs, des vitamines (comme B1, B12) peuvent être utilisés. Les médicaments hospitaliers peuvent inclure : des vasodilatateurs et des plantes médicinales chinoises, qui ont un certain effet sur le soulagement des symptômes. La médecine traditionnelle chinoise peut jouer un rôle causal dans le traitement de cette maladie. Il faut cependant prêter attention aux effets secondaires de la médecine chinoise orale, qui peuvent causer de graves dommages au foie, aux reins et au tractus gastro-intestinal.

Thérapie par massage

① Rapprochez le majeur, l'index et l'annulaire de votre main gauche ou droite, trouvez les points sensibles dans la zone douloureuse de votre cou (principalement dans le muscle sternocléidomastoïdien, le muscle trapèze, etc.) et massez de léger à fort pendant environ 5 minutes. Vous pouvez le faire en alternance avec votre main gauche et votre main droite.

② Utilisez l’hypothénar pour frapper les épaules et le cou rapidement et vivement de haut en bas et de bas en haut pendant environ deux minutes.

③ Utilisez votre pouce et votre index pour pincer les points Fengchi et Jianjing à gauche et à droite pendant 1 à 2 minutes.

④ Appuyez sur le point de raideur de la nuque (entre les 2e et 3e os métacarpiens sur le dos de la main, 5 fen derrière l'articulation métacarpophalangienne) avec votre pouce ou votre index et continuez pendant 2 à 3 minutes lorsque vous ressentez une sensation de douleur et de tension.

⑤Enfin, effectuez des activités telles que la flexion, le mouvement vers l'arrière, l'inclinaison vers la gauche et vers la droite et la rotation de la tête et du cou. Ce mouvement doit être effectué lentement et sans force excessive.

Thérapie diététique

Étant donné que les douleurs cervicales sont causées par l’hyperplasie des vertèbres cervicales, la dégénérescence osseuse et l’ostéoporose, les patients atteints de spondylose cervicale doivent adopter une alimentation riche en calcium, en protéines, en vitamines B, en vitamine C et en vitamine E. Le calcium est le principal composant des os et se trouve principalement dans le lait, le poisson, les os de queue de porc, le soja, les haricots noirs, etc. Les protéines sont également un nutriment indispensable à la formation des ligaments, des os et des muscles. Les vitamines B et E peuvent soulager la douleur. Soulager la fatigue.

De plus, si la spondylose cervicale est causée par l'humidité et la chaleur qui bloquent les méridiens, vous devez manger plus de fruits et de légumes tels que la racine de kudzu, la courge amère et le luffa qui peuvent évacuer la chaleur, soulager les muscles et draguer les méridiens ; si elle est causée par le froid et l'humidité qui bloquent les méridiens, vous devez manger plus de mouton et d'autres aliments qui réchauffent les méridiens et dissipent le froid ; si elle est causée par une carence sanguine et une stagnation du qi, vous devez manger plus d'aliments tels que le coq, la carpe et les haricots noirs.