Douleurs d’estomac, reflux acide et ballonnements ? 4 habitudes qui font mal à votre estomac, le laissant marqué et implorant la pitié

L’estomac est un organe relativement fragile du corps humain et est facilement envahi par certaines bactéries et certains virus. Les maladies gastriques sont une maladie courante dans la vie, comme une bombe à retardement. L’acide gastrique, les douleurs d’estomac, les ballonnements, etc. peuvent survenir à tout moment. Cependant, toutes les maladies ne tombent pas du ciel, et en particulier les maladies de l’estomac. Comme le dit le proverbe, les maladies viennent de la bouche. Il est très probable que certaines mauvaises habitudes alimentaires aient causé des dommages à l’estomac. Alors, avez-vous des habitudes ou des comportements alimentaires qui nuisent à votre estomac ?

Mangez des aliments marinés

La plupart des aliments marinés sont préparés en ajoutant une grande quantité de sel à certains aliments. Une concentration excessive en sel peut endommager la muqueuse gastro-intestinale. Les personnes qui consomment des aliments marinés pendant une longue période augmentent l’incidence des inflammations gastro-intestinales et des ulcères. De plus, les aliments marinés peuvent facilement produire des niveaux élevés de nitrite en raison du temps de marinage court. Le nitrite est une arme à double tranchant. Utilisé avec modération, il peut tuer certaines bactéries, conserver la couleur des produits marinés et prolonger la durée de conservation des produits marinés. Utilisé en quantités excessives, 0,3 à 0,5 g peuvent provoquer une cyanose entérogène et 3 g peuvent entraîner la mort. De plus, le nitrite est également une substance dangereuse. Il peut facilement synthétiser des nitrosamines avec des amines dans les aliments protéinés. Les nitrosamines sont cancérigènes et peuvent causer de graves dommages à l’estomac.

boire du vin

La plupart des hommes boivent de l’alcool et ne peuvent même pas s’en passer lors de leurs trois repas par jour. Cependant, l’alcool, qui est lipophile et liposoluble, peut causer de graves dommages à l’organisme, en particulier à l’estomac délicat. Il peut corroder la muqueuse gastrique. Dans les cas bénins, elle peut affecter la fonction digestive gastro-intestinale, provoquant des vomissements et des reflux acides. Dans les cas graves, cela peut provoquer des saignements gastriques, provoquer une intoxication alcoolique et même entraîner la mort. Essayez donc de boire moins d’alcool au quotidien. Boire l’estomac vide est encore plus tabou. Lorsque l’on boit à jeun, la paroi de l’estomac absorbe l’alcool plus rapidement et la sécrétion d’acide gastrique augmente. L’alcool et l’acide gastrique stimulent ensemble la muqueuse gastrique et l’endommagent, ce qui peut provoquer une gastrite et d’autres problèmes au fil du temps.

Régime alimentaire non hygiénique

Les habitudes alimentaires non hygiéniques sont ce que nous appelons des maladies qui pénètrent dans le corps par la bouche. Ne pas prêter attention à l’hygiène alimentaire affectera la fonction gastro-intestinale. Par exemple, manger des aliments non hygiéniques ou avariés provoquera des douleurs à l’estomac ou des douleurs abdominales. Il s’agit d’une gastro-entérite causée par l’ingestion de bactéries. En particulier, Helicobacter pylori, que l’on trouve facilement dans l’eau et les aliments crus, peut causer de graves dommages à l’estomac. Par conséquent, éliminer l’eau crue et les aliments crus est le respect minimum pour la santé de l’estomac. Cependant, une alimentation non hygiénique ne concerne pas uniquement la nourriture. Se laver les mains avant de manger est également très important. N’ignorez pas les effets nocifs des bactéries présentes sur vos mains sur votre corps. En d’autres termes, assurer une bonne hygiène des mains peut réduire dans une certaine mesure le risque de pénétration de maladies dans le corps par la bouche.

Manger en marchant

Manger en marchant est courant chez les étudiants et les employés de bureau, surtout le matin. Lorsque le temps est limité, ils choisissent de manger en marchant. Peu de gens savent que manger en marchant est très nocif pour le corps, car en mangeant en marchant, vous avalez non seulement de la nourriture mais aussi du gaz. Trop de gaz entrant dans l'estomac peut facilement provoquer des ballonnements, des douleurs à l'estomac, des éructations, etc. De plus, manger pendant l'exercice affectera la fonction digestive, ce qui peut facilement conduire à une indigestion et une gastrite à long terme. De plus, si vous ne prenez pas un bon petit-déjeuner, il est facile de perdre le contrôle de votre appétit et de vous gaver après avoir été fatigué toute la matinée. Si cela continue pendant une longue période, cela augmentera facilement la charge digestive sur l’estomac, provoquant des douleurs d’estomac fréquentes.

Comment nourrir l'estomac

De nombreuses personnes abîment toujours leur estomac sans s’en rendre compte et doivent prendre des médicaments pour soulager la douleur à chaque fois qu’elles ont mal au ventre. Cependant, l’estomac a besoin d’être nourri. Au lieu d’attendre d’avoir mal au ventre pour prendre des médicaments, il est préférable de faire attention à l’entretien dans votre vie quotidienne.

La première chose et la plus importante est d’avoir trois repas par jour, une alimentation équilibrée, régulière et régulière. Mangez vos repas avec modération et évitez de manger les restes, car leur teneur en nitrites augmentera. Deuxièmement, la douceur et la dureté des aliments doivent être modérées. Ne buvez pas de la bouillie simplement parce que vous pensez que cela peut nourrir l’estomac. Cela affaiblira progressivement la fonction digestive de l’estomac. Le goût doit être plus léger et il faut manger moins d’aliments épicés, froids et autres aliments irritants.

Ne mangez pas trop. Mâchez lentement tout ce que vous mangez pour favoriser la digestion. Mangez des légumes et des fruits avec modération et consommez moins d’aliments marinés. Ne bois pas trop. Après tout, de petites quantités d’alcool doivent être consommées avec modération. Boire trop peut nuire à votre corps, en particulier à votre estomac. Enfin, assurez-vous de vous laver les mains avant de manger et n’ignorez jamais les bactéries présentes sur vos mains.

En bref, si vous voulez garder votre estomac en bonne santé, il vous suffit de faire une chose : ne le faites pas. Parce que la plupart des problèmes d’estomac sont causés par de mauvaises habitudes alimentaires. Si vous voulez réduire la torture des problèmes d’estomac, vous devez améliorer vos habitudes alimentaires dans la vie quotidienne, ne pas avoir faim pour un repas et être rassasié pour le suivant, cultiver votre conscience de nourrir votre estomac et vous y tenir, et votre estomac ne sera naturellement pas trop mauvais.