C'est un excellent moyen de soulager la dépression

La dépression peut avoir de nombreux effets indésirables sur les patients et doit être traitée activement et correctement. D'après les résultats cliniques, cultiver une bonne personnalité, se faire de bons amis, avoir une bonne humeur, être curieux et cultiver un large éventail d'intérêts donnent de bons résultats dans le traitement de cette maladie. Les patients peuvent commencer par ces aspects.

1. Cultivez une bonne personnalité

La façon dont une personne fait face à la stimulation mentale est étroitement liée à ses traits de personnalité, ce qui se reflète dans le fait que son évaluation du problème soit réaliste, que sa solution au problème soit appropriée et qu’elle recherche un soutien social ou se tourne vers l’abus d’alcool ou de drogues lorsqu’elle est déprimée. Certaines personnes exagèrent la stimulation mentale et développent des réactions dépressives excessives ; ou fuient la réalité après une stimulation mentale, boivent de l'alcool ou abusent de drogues, se trompent et se blessent, ce qui fait que de réelles difficultés et des émotions dépressives persistent pendant une longue période. Si une personne a une bonne personnalité, face à une stimulation mentale, elle cherchera activement de l’aide auprès du monde extérieur, renforcera sa confiance en elle, améliorera ses compétences pratiques pour faire face à des problèmes complexes et évitera de graves dommages physiques et mentaux causés par une stimulation externe.

2. Créez un groupe de bons amis

Faites-vous plus d’amis, intégrez-vous au groupe et recherchez la chaleur et l’amitié à travers des activités de groupe riches et colorées. Ne restez pas enfermé chez vous toute la journée et ne pensez pas à de mauvaises choses. Vous devriez partager vos pensées malheureuses avec vos amis, vos professeurs et les membres de votre famille, exprimer vos plaintes, déverser vos griefs et trouver du soulagement en les exprimant. En particulier certains cadres supérieurs et employés, qui subissent une forte pression et ne sont pas disposés à parler de leurs problèmes à leurs subordonnés et à leur famille. Les dirigeants doivent créer un environnement et des conditions qui leur permettent de communiquer et d'exprimer leurs inquiétudes.

3. Ayez de la bonne humeur

Huit choses sur dix dans la vie ne sont pas satisfaisantes, la frustration est presque inévitable et la dépression peut survenir à tout moment. Tout ce qui va bien n'est qu'un beau souhait et une bénédiction. Nous devons toujours rester de bonne humeur. Lorsque nous rencontrons des choses désagréables, pensons davantage aux aspects positifs et gardons une attitude ouverte. Apprenez à être direct et honnête, et ne vous culpabilisez pas trop, ne vous attristez pas et ne vous apitoyez pas sur vous-même. « La santé est la seule richesse que les autres ne peuvent pas nous enlever. » Ne vous comparez pas aux autres, n'ayez pas d'attentes trop élevées, ajustez raisonnablement votre niveau d'ambition et gardez toujours une attitude optimiste.

4. Ayez de la curiosité et cultivez un large éventail d’intérêts

La diversité des centres d'intérêt est la « bouée de sauvetage » de la dépression. Lorsqu'une personne n'a qu'un seul choix dans sa vie, son bonheur ne peut être qu'un choix à sens unique. Ce type de bonheur est également instable, et il doit utiliser diverses méthodes pour s'adapter et se libérer. Les personnes âgées doivent également maintenir leur curiosité et participer régulièrement à des activités culturelles et sportives. Des études ont montré que les exercices d’aérobic tels que la natation, le jogging et le vélo peuvent stimuler la sécrétion d’endorphines, produire des substances agréables et rendre les gens heureux. En même temps, participer à ces activités améliore non seulement la condition physique, mais surtout, améliore la communication entre les personnes.