Le rôle des muscles du mollet

Les muscles des jambes ont un impact important sur la santé des personnes car ils sont relativement développés et fournissent la force de base nécessaire au corps pour se tenir debout et marcher. Une fois que les muscles des jambes sont endommagés, cela causera de graves dommages à la vie des personnes. Les muscles du mollet sont les parties les plus vulnérables aux dommages. Les muscles du mollet ont des fonctions plus importantes. Examinons les fonctions des muscles du mollet.

Le triceps sural est le muscle principal du mollet et est composé des muscles gastrocnémien et soléaire.

Le tissu musculaire des membres inférieurs est appelé muscles des membres inférieurs, comprenant les muscles de la hanche, les muscles de la cuisse, les muscles du mollet et les muscles du pied. Les muscles des membres inférieurs sont plus épais et plus forts que ceux des membres supérieurs, afin de s'adapter à des fonctions telles que le maintien d'une posture droite, le port de poids et la marche.

Le rôle des muscles du mollet ne se limite pas à déterminer qui a les plus gros muscles du mollet lors des compétitions de culturisme. Les muscles du mollet jouent un rôle essentiel dans la station debout, la marche, la course et le saut du corps humain.

Par exemple, en position debout, les muscles du mollet doivent subir une contraction isométrique modérée pour maintenir la stabilité de la cheville. Surtout lorsqu'une personne se tient debout sur un sol irrégulier, les muscles du mollet, sous le contrôle de la proprioception des nerfs, empêchent la cheville de se fléchir excessivement d'un côté pour éviter une entorse de la cheville ou une chute.

Comment détendre les muscles de vos mollets

Taper le tibial antérieur : Le tibial antérieur est le muscle le plus important situé à l'avant du mollet. Presque tout le monde ressent une douleur lors du massage de ce muscle, très douloureux ! Lors du massage, la force doit être contrôlée jusqu'au point où cela fait mal, mais les muscles peuvent rester détendus. Une force trop forte provoquera une tension musculaire réflexe, ce qui n'aura pas pour effet de les détendre.

Appuyez sur le mollet droit : ces deux muscles situés à l'arrière du mollet sont les plus facilement sollicités. Après avoir fait les courses ou couru, ils seront raides comme deux pierres. Lorsque vous les massez, trouvez le point le plus douloureux et massez-le à plusieurs reprises avec votre pouce jusqu'à ce que la douleur soit soulagée.

Exercice de marches : vous pouvez vous tenir debout sur les marches avec la plante des pieds suspendue dans l'air, puis appuyer sur vos talons. Lorsque vous appuyez jusqu'au point le plus bas, maintenez la position pendant 15 secondes et répétez 3 à 4 fois. Cela permet aux muscles de se détendre et aux fibres musculaires de s’allonger, de se redresser et de se détendre. N'oubliez pas de ne pas faire de vibrations d'avant en arrière lorsque vous tirez. Tirez vers le haut et maintenez le mouvement, sinon l'effet ne sera pas atteint.