Quels sont les légumes qui favorisent la lactation ?

Les femmes qui accouchent doivent maintenir un apport nutritionnel équilibré afin de maintenir l'équilibre du corps. Par conséquent, les femmes qui accouchent doivent non seulement manger plus de produits carnés pour compléter la nutrition du corps, mais aussi manger plus de légumes pour obtenir une nutrition équilibrée dans le corps. De nombreuses femmes enceintes sont confrontées au problème du manque de lait pendant l'allaitement. À ce stade, elles doivent prendre certaines mesures pour stimuler la production de lait. Et pour les femmes enceintes, quels légumes peuvent aider à stimuler la lactation ?

Quels légumes les femmes enceintes peuvent-elles manger pour augmenter leur production de lait ?

Hémérocalle

L'hémérocalle est le meilleur ingrédient pour l'allaitement et a un bon effet sur la promotion de la sécrétion de lait chez les femmes en post-partum. De plus, il peut également améliorer les problèmes d'insomnie et de faiblesse physique. Par conséquent, l'hémérocalle est le meilleur ingrédient pour la récupération post-partum. C'est délicieux, qu'il soit préparé en soupe ou sauté. En particulier, lorsqu'il est cuit avec des pieds de porc et de la soupe de carassin, il peut harmoniser l'estomac, combler les carences, éliminer l'humidité et favoriser la diurèse. Il est très pratique pour les mères qui n'ont pas assez de lait.

varech

Le varech est croustillant, tendre et rafraîchissant. Il est non seulement nutritif, mais contribue également à augmenter la production de lait pour les mères qui viennent d'accoucher. Le varech est riche en protéines. Les femmes qui allaitent devraient consommer davantage d'aliments riches en protéines, en particulier diverses soupes, qui sont particulièrement bénéfiques pour la production de lait. Vous pouvez faire mijoter du varech et des côtes de porc ensemble, ce qui les rendra plus nutritifs. Cependant, si votre corps est déjà très froid, vous ne devriez pas manger trop de varech pendant l’allaitement.

Racine de lotus

La racine de lotus est un plat végétarien apprécié par de nombreuses personnes. Elle est très délicieuse et nutritive, qu'elle soit mijotée en soupe ou sautée. Elle est riche en oligo-éléments, notamment en fer et en calcium. La racine de lotus a non seulement pour effet de favoriser la lactation, mais elle peut également renforcer l'immunité. De plus, la racine de lotus a pour effet de favoriser la circulation sanguine et d’éliminer la stase sanguine. Il est recommandé de faire mijoter ensemble des racines de lotus, du soja et des pieds de porc. Ce n'est pas seulement délicieux, mais cela rend également le lait plus riche et nutritif.

Laitue

La laitue est également un bon ingrédient pour l'allaitement. Elle est riche en divers nutriments et convient parfaitement aux femmes ayant une faible production de lait ou une obstruction du lait après l'accouchement. C'est très bon, sauté ou mijoté. De plus, la laitue contient beaucoup de fibres, ce qui peut réduire le risque de constipation post-partum. Voici les 4 types de légumes que les mères doivent manger davantage après l'accouchement, ce qui peut aider les mères à produire plus de lait le plus rapidement possible. Dans le même temps, les mères devraient également boire plus d’eau et de soupe, ce qui est non seulement bénéfique pour le métabolisme, mais peut également accélérer la production de lait.