Quels sont les traitements contre les douleurs au genou

De nos jours, beaucoup d’entre nous sont épuisés par le travail. Donc, après le travail, je pense rarement à aller à la salle de sport ou à courir. Mais le corps est le capital de la révolution. Ce n'est qu'en restant en bonne santé que nous pourrons assurer le bon déroulement de notre travail quotidien. De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de douleurs au genou sans raison, mais elles ne parviennent pas à en trouver la cause ou le traitement.

Causes de la douleur au genou :

L'articulation du genou est une articulation de flexion grande et complexe du corps humain. La plupart des douleurs articulaires ne sont pas nécessairement causées par un traumatisme. De grandes différences de température et une froideur prolongée des genoux peuvent facilement entraîner des douleurs arthritiques, il faut donc veiller à rester au chaud. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des compresses chaudes et réduire la quantité d'exercice. Quelles sont les causes de la douleur et du gonflement du genou ? « En fait, certaines personnes restent assises trop longtemps. Par exemple, lorsqu'elles travaillent dans un bureau, elles peuvent rester assises pendant une heure ou deux. Lorsqu'elles se lèvent, leurs articulations du genou et leur rotule peuvent également souffrir. » Il peut également s'agir de douleurs et de gonflements du genou causés par des facteurs rachidiens. Les experts affirment que le vieillissement normal et l'usure des articulations sont les causes les plus courantes de douleurs, de gonflements et d'inflammations au genou. Les autres causes incluent l'inflammation, la contusion, la luxation des articulations, etc., qui peuvent également provoquer des douleurs articulaires. La lésion du ménisque est une maladie du genou courante dans la pratique clinique et le traumatisme le plus courant provoquant des douleurs et un gonflement du genou. En général, environ 30 à 40 % des patients souffrant de problèmes de genou qui se rendent à l’hôpital souffrent de blessures au ménisque.

Traitement:

Les principes de soins de santé quotidiens pour les douleurs au genou sont de se reposer à temps, d'éviter le surmenage, de porter moins de poids, de bouger régulièrement, de faire attention à éviter une usure supplémentaire de l'articulation du genou, d'éviter de monter et descendre les escaliers à long terme et fréquemment, de courir, de grimper et d'autres activités qui provoquent une grande usure de l'articulation du genou, et d'éviter les ecchymoses et les entorses ; de faire attention à garder l'articulation du genou au chaud et d'éviter la stimulation par le froid et l'humidité ; les personnes trop obèses doivent perdre du poids et, si nécessaire, elles peuvent choisir d'utiliser des béquilles pour aider à partager le poids des deux genoux. Dans la vie quotidienne et au travail, essayez de réduire le poids sur les articulations. Vous pouvez pratiquer des activités douces et apaisantes comme le tai-chi et éviter la position semi-accroupie. Vous pouvez effectuer des exercices fonctionnels de l'articulation du genou de manière appropriée, en particulier des exercices pour les quadriceps. Bien entendu, l'articulation du genou doit être maintenue sans poids ou avec peu de poids. La méthode est simple et facile : asseyez-vous sur le bord d'une chaise, étirez vos jambes vers l'avant, les talons au sol, puis redressez vos jambes et soulevez-les, les talons à 10-15 cm du sol, gardez les quadriceps contractés, maintenez la position pendant 3 à 5 secondes, puis reposez lentement vos jambes. Faites-le 2 à 3 fois par jour, répétez 10 à 15 fois à chaque fois, et les deux jambes peuvent être effectuées en même temps.