Comment réguler les dysfonctionnements gastro-intestinaux ?

L'estomac et les intestins sont comme un moteur humain, absorbant constamment de l'énergie pour que le corps puisse l'utiliser. Les problèmes de fonctionnement gastro-intestinal affecteront d'abord les performances des fonctions corporelles, comme les étourdissements et la fatigue, etc. Lorsque le fonctionnement gastro-intestinal est perturbé, cela entraînera des troubles endocriniens, une mauvaise humeur, etc. Il est donc très important de réguler la fonction gastro-intestinale. Voyons comment réguler le dysfonctionnement gastro-intestinal.

1. Étant donné que le dysfonctionnement gastro-intestinal est principalement causé par des facteurs mentaux, l’anxiété mentale, la tension émotionnelle et diverses pressions dans le travail quotidien, les études et la vie peuvent être les déclencheurs de ce trouble fonctionnel gastro-intestinal. Par conséquent, lorsque vous rencontrez des difficultés, des accidents et d'autres situations dans votre vie quotidienne, vous devez faire attention à ajuster vos émotions et ne pas devenir trop pessimiste ou déprimé. Il est très important de maintenir une humeur heureuse autant que possible pour soulager et guérir de cette maladie.

2. Mangez trois repas par jour à heures régulières et en quantités régulières. Mangez de petits repas fréquemment, surtout ne mangez pas trop le soir. Contrôlez votre alimentation, mangez plus de légumes et de fruits frais et mangez moins d'aliments gras.

3. Essayez de manger moins d'aliments froids et de boire moins de boissons froides, mangez moins de fruits de mer et de fruits froids, etc. Les aliments froids peuvent facilement irriter l'estomac et les intestins et aggraver les symptômes.

4. Ne mangez pas d'aliments épicés et essayez de manger moins d'aliments frits, grillés au barbecue et autres qui irritent l'estomac et les intestins. Apprenez à corriger les mauvaises habitudes alimentaires et à protéger la santé gastro-intestinale.

5. Ne buvez pas d'alcool. L'alcool a un fort effet irritant sur l'estomac et les intestins, les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales doivent donc éviter de boire de l'alcool.

6. Dans votre travail et votre vie quotidienne, vous devez faire attention à la combinaison entre travail et repos, assurer un sommeil adéquat, vous reposer à l'heure et développer de bonnes habitudes de travail et de repos, ce qui est également très utile pour soulager les symptômes. De plus, la participation à divers sports et exercices peut non seulement améliorer la condition physique, mais également aider à maintenir une bonne humeur, ce qui peut atténuer le dysfonctionnement gastro-intestinal causé par des facteurs mentaux.

7. Lorsque vous vous habillez quotidiennement, vous devez faire particulièrement attention à garder votre abdomen au chaud pour éviter d'attraper un rhume, ce qui n'est pas bon pour les maladies gastro-intestinales.

8. Vous pouvez prendre certains médicaments qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, faciliter la digestion et protéger la muqueuse gastrique pour faciliter le traitement.