Que faire si vos dents manquent de calcium ?

Si vos dents sont carencées en calcium, vous devez bien sûr privilégier une supplémentation en calcium pour consolider la santé de vos dents et de votre bouche. Bien entendu, lors de la supplémentation en calcium, vous devez également faire attention à la supplémentation en vitamine D, qui sera plus propice à l'absorption. Veillez également à ne pas prendre de calcium actif pendant une longue période.

1. Prenez de la vitamine D tout en prenant du calcium

Sans la participation de la vitamine D, l’absorption du calcium alimentaire par le corps humain peut atteindre moins de 10 %. De plus, la vitamine D a également pour fonction de favoriser la réabsorption du calcium par les reins et de réguler le taux de calcium dans le sang. Les sources de vitamine D dans le corps humain proviennent soit de l’alimentation, soit de la synthèse par la peau lors de l’exposition aux rayons ultraviolets du soleil. En hiver, les gens sortent rarement et la quantité de vitamine D synthétisée par la peau diminue, il est donc nécessaire de la compléter en quantité appropriée pour que le corps puisse absorber le calcium au maximum. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées.

2. Ne prenez pas de calcium actif pendant une longue période

Le calcium actif est un mélange de calcium extrait de coquillages aquatiques tels que les coquilles d'huîtres par combustion à haute et basse température. Il est principalement composé d'hydroxyde de calcium, contient une teneur élevée en métaux lourds et est relativement corrosif. Un jour, quelqu'un a fait une expérience dans laquelle il a donné du calcium actif à des souris, ce qui a entraîné leur mort. Après l'autopsie, on a découvert que leurs intestins étaient congestionnés. Par conséquent, la prise de doses plus importantes de calcium activé provoque souvent des effets indésirables tels que des nausées, des vomissements et des douleurs à l'estomac. Cela montre que l'utilisation à long terme de calcium activé réduit également la fonction normale de l'estomac.

3. Il est préférable de prendre les préparations à base de calcium entre les repas

En général, les aliments végétaux contiennent davantage d’acides gras et d’acide oxalique, qui peuvent se combiner aux ions calcium pour former des sels de calcium insolubles qui ne peuvent pas être utilisés par le corps humain et sont excrétés par le corps. Les aliments d'origine animale contiennent beaucoup de graisses et les acides gras en excès peuvent se combiner aux ions calcium pour former des concentrations de calcium, qui ne peuvent pas être utilisées par le corps humain. Pour les deux raisons ci-dessus, la prise de préparations à base de calcium pendant les repas réduira le taux d'absorption du calcium par l'organisme et provoquera un gaspillage. Par conséquent, seule la prise de préparations à base de calcium entre les repas peut garantir une meilleure utilisation du calcium.